남자 정력 영양제 어떻게 먹어야 효과좋을지? (서울 30대 중반/남 정력 영양제)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 배효주입니다.

남성 활력 및 정력 관련해 필히 언급되는 것이 남성호르몬(테스토스테론)입니다.

테스토스테론은 성욕, 발기 반응, 근육량, 전반적인 활력과 관련된 호르몬인데요. 남성들은 30대 이후 매년 1% 내외로 테스토스테론 저하가 진행되며 여기에 잘못된 식생활습관, 스트레스, 수면 부족 등의 요인이 겹치면 수치 감소에 영향을 주어 다양한 변화를 느끼게 됩니다.

이에 성욕 감소, 활력 저하, 성기능 변화 같은 현상이 동반될 수 있어 남성 건강 관리에서 기본적으로 테스토스테론 보충이 이루어져야 한다고 말씀드리고 있죠.

정력 영양제를 고를 때도 특정 성분 하나만 보는 것이 아니라 남성호르몬, 성기능, 전립선, 활력 등 남성 건강 전반에 걸친 요소들을 함께 고려한 구성이 도움될 수 있습니다. 이런 맥락에서 언급되는 방식이 맨스페놀 인데요.

맨스페놀은 남성 건강에 관여하는 여러 요소를 함께 고려해 원료를 구성한 조합 구조를 의미합니다. 이에 언급하신 성분들을 보면 다음과 같은 연구 내용이 보고되어 있어요.

먼저 호로파종자추출물은 식약처에서 남성 건강에 도움될 수 있다는 내용으로 기능성을 인정받았는데요. 실제 18~35세 남성을 대상으로 섭취하도록 한 연구에서 유리테스토스테론(활성형 남성호르몬) 증가가 확인되었습니다. [Journal of Sport and Health Science 5.2 2016]

또 다른 연구에서는 성욕 감소, 발기력 저하, 성적 만족감 감소, 피로감, 근육통, 수면장애, 무기력함, 불안 등 항목이 포함된 AMS 설문 총점이 감소했다는 것이 검증되기도 했죠. [The Aging Male 19.2 (2016)]

이어서 쏘팔메토열매추출물은 식약처에서 전립선 건강에 도움될 수 있음을 인정받은 기능성 원료입니다. 실제 연구에서는 섭취 결과 요도 주변 테스토스테론 수치 증가가 검증되었구요. [The Prostate 37 (2) 77-83, 1998]

옥타코사놀은 지구력 증진에 도움된다는 기능성을 인정받았으며, 실제로 핸드볼 운동선수를 포함한 성인들을 대상으로 옥타코사놀을 섭취하도록 한 결과 심폐지구력 향상, 운동 중 피로감 감소 결과가 나타난 인체적용시험 내용이 있습니다. [안의수 등, 운동영양학회지 (1999) 3 2, 85-94]

끝으로 아연은 식약처로부터 정상적인 면역기능과 세포분열에 필요하다는 내용으로 기능성 고시가 되어있구요. 섭취 이후 테스토스테론이 증가했다는 연구 결과 역시 보고된 바 있습니다. [Renal Failure 32.4 2010]

따라서 드시려는 제품에 호로파종자추출물, 쏘팔메토열매추출물, 옥타코사놀, 아연이 함께 구성되었다면 남성호르몬, 성기능, 전립선, 활력 등 남성 건강에 있어 여러 요소를 동시에 고려한 조합으로 볼 수 있습니다. 추가적으로 해당 제품이 식약처로부터 기능성과 안전성을 검증받은 건강기능식품인지를 같이 살펴보시구요.

이는 어디까지나 보조적인 수단이며 수면 부족, 스트레스, 운동 부족, 체지방 증가 같은 생활요인이 남성 활력과 성기능에 큰 영향을 주는 경우가 많기 때문에 생활습관 관리도 함께 이루어져야 한다는 것을 염두하시기 바랍니다. 또 맨스페놀 관련해서는 검색해보시면 원료 구성과 연구 근거를 정리한 자료들이 있으니 같이 확인해보는 것도 도움될 것으로 보이네요. 감사합니다.