오메가3 꾸준히 먹어야 하나요? (안산 30대 중반/남 오메가3)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 정다혜입니다.

무조건 보충제에만 의존할 필요는 없어요. 식단에서 기름진 생선, 견과류 같은 음식으로도 충분히 보충할 수 있거든요.

다만 일상에서 섭취가 어려우면 보충제 복용도 도움이 될 수 있습니다. 복용 기간이나 필요성은 개인의 건강 상태에 따라 달라지므로, 정확한 판단을 위해 담당 의사와 상담하시는 게 가장 좋아요.

병원에서 혈액 검사 결과를 토대로 구체적인 조언을 받으시면 확실할 겁니다.