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Q
건강 상담 질문오른쪽날개뼈통증어제
오른쪽 날개뼈 통증 잠버릇 때문일까요? (성남 40대 초반/남 오른쪽날개뼈통증)
최근 들어 아침에 일어나면 오른쪽 날개뼈 통증이 유독 심하게 느껴집니다.
밤에 자고 일어난 직후가 제일 불편하고, 시간이 지나면 조금 나아지는 느낌이에요.
혹시 제가 옆으로 웅크리고 자는 습관 때문인지도 궁금합니다.
베개 높이가 안 맞아서 그런 건지, 매트리스가 너무 딱딱한 건지도 헷갈리네요. 낮에는 크게 무리한 일을 하지 않았는데도 이런 증상이 반복되다 보니 괜히 걱정이 됩니다.
단순한 근육 뭉침인지, 아니면 다른 원인이 있는 건지 알고 싶어요. 어떤 검사를 해보면 좋을지 알려주세요.
의사 답변 (1)
답변완료
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 허헌입니다.
말씀해주신 증상 양상을 보면 아침에 심해지고 움직이면서 완화되는 통증이라는 점에서 단순 외상보다는 수면 자세와 근육 긴장과의 연관성을 우선 고려해볼 수 있습니다.
특히 옆으로 웅크린 자세나 한쪽으로 오래 누워 자는 습관은 견갑골 주변 근육에 지속적인 압박을 주어 오른쪽 날개뼈 통증을 유발하기 쉽습니다. 수면 중에는 근육이 이완되어 있어 잘못된 자세가 반복되면 혈류 순환이 저하되고, 아침에 뻣뻣함과 통증으로 나타날 수 있습니다.
베개 높이가 맞지 않거나 매트리스가 너무 딱딱한 경우에도 목과 어깨 정렬이 무너지면서 견갑골 주변 근육에 부담이 누적됩니다.
이런 상태가 지속되면 단순 근육 뭉침을 넘어 근막통증증후군이나 경추·흉추 정렬 문제로 이어질 수 있어 오른쪽 날개뼈 통증이 반복되는 원인이 됩니다. 낮에 큰 무리가 없었음에도 통증이 생기는 이유도 바로 이 ‘야간 자세 문제’ 때문인 경우가 많습니다.
치료는 우선 수면 환경 개선이 기본입니다. 베개는 목과 어깨가 자연스럽게 일직선이 되도록 높이를 조절하고, 옆으로 잘 경우에는 팔을 껴안는 쿠션을 사용해 상체가 과도하게 말리지 않도록 하는 것이 도움이 됩니다.
통증이 지속된다면 도수치료, 신경차단술,체외충격파 를 통해 견갑골 주변 근육 긴장을 풀어주는 것이 효과적이며, 필요 시 염증 완화를 위한 주사치료도 고려할 수 있습니다. 오른쪽 날개뼈 통증이 2주 이상 지속되거나 팔 저림, 목 통증이 동반된다면 정확한 진단을 위해 전문 진료를 권장드립니다.