어깨통증 팔을 뒤로 돌릴 때만 아픈 이유? (수원 30대 후반/남 어깨통증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 윤문식입니다.

팔을 뒤로 돌릴 때 어깨통증이 심해진다면 어깨 관절 주변 근육이나 힘줄, 관절 움직임에 제한이 생겼을 가능성을 생각해볼 수 있습니다. 어깨는 움직임 범위가 매우 큰 관절이기 때문에 특정 방향에서만 통증이 나타나는 경우도 적지 않습니다.

특히 옷을 입거나 안전벨트를 잡는 동작처럼 팔을 뒤로 보내는 과정에서 통증이 발생한다면 회전근개 주변 근육의 긴장이나 관절 기능 저하 등이 영향을 주고 있을 수 있습니다. 증상이 반복될 경우 점차 움직임 범위가 줄어드는 경우도 있어 주의가 필요합니다.

한의학에서는 어깨통증을 단순히 통증 부위만 보는 것이 아니라 목과 어깨의 정렬 상태, 주변 근육 긴장, 생활습관 등을 함께 고려하여 치료를 진행합니다. 침치료와 약침치료를 통해 긴장된 근육과 힘줄 주변의 부담을 줄이고 통증 완화를 도울 수 있으며, 필요 시 추나요법을 통해 목과 어깨의 균형을 바로잡아 관절 움직임 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

또한 생활습관 관리도 중요합니다. 통증이 심한 방향으로 무리하게 어깨를 사용하는 것은 피하는 것이 좋으며, 장시간 같은 자세를 유지하지 않도록 주의해야 합니다. 컴퓨터 사용이나 스마트폰 사용이 많다면 중간중간 스트레칭을 통해 어깨 주변 긴장을 풀어주는 것이 도움이 될 수 있습니다.

현재처럼 특정 동작에서 어깨통증이 반복된다면 단순 근육통으로 생각하기보다 의료기관에 내원하여 정확한 상태를 확인하고 적절한 치료를 받아보시기를 권해드립니다.