일산 팔꿈치통증 무거운 프라이팬을 들 때 팔꿈치 바깥쪽이 아파요ㅠ (일산 40대 초반/남 테니스엘보)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 현낙민입니다.

계단을 디딜 때 뼈가 부딪히는 듯한 통증이 지속된다면 연골 마모를 의심해 볼 수 있습니다. 다만 정확한 연골의 손상 범위를 파악하기 위해 가까운 병원에서 X-ray와 이학적 검사를 먼저 진행해 보시는 것이 좋습니다. 명확한 상태 확인이 선행되어야 알맞은 치료 계획을 세울 수 있습니다.

검진을 통해 초기 관절염으로 진단된다면 필수적인 수술보다는 보존적 관리를 통해 호전을 기대할 수 있습니다. 우선 관절강 내에 윤활 작용과 염증 완화를 돕는 주사를 처방하여 뻣뻣해진 내부를 부드럽게 만들어 줍니다. 이 과정을 거치며 체중을 실어 걸음을 내디딜 때 느껴지던 날카로운 통증이 점진적으로 가라앉게 됩니다.

초기 붓기가 어느 정도 진정된 시점에는 무릎 주변의 자생력을 높여주는 체외충격파나 물리치료를 병행하는 것이 효과적입니다. 병변 깊숙한 곳까지 에너지를 전달하여 혈액 순환을 돕고 미세 혈관 생성을 촉진하는 원리입니다. 덕분에 손상된 조직에 영양 공급이 원활해지면서 욱신거리던 관절의 피로감이 눈에 띄게 줄어듭니다.

이와 더불어 약해진 하체 근력을 키워주는 맞춤형 운동 도수치료를 꾸준히 실시해 주시면 관절 수명을 길게 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 전문 치료사와 함께 굳어있는 허벅지 근육을 풀고 무릎에 가해지는 하중을 분산시키는 훈련을 진행합니다. 결과적으로 보행 시의 안정감이 높아져 만성적인 재발을 효과적으로 방지합니다.

시큰거리는 무릎을 참고 방치하시면 연골이 완전히 닳아 없어져 걷기조차 힘든 상태로 악화될 수 있으니 주의가 필요합니다. 늦기 전에 정형외과에 내원하시어 현재 뼈와 연골 상태를 꼼꼼하게 점검받아 보시길 권해드립니다.

정형외과 전문의 현낙민이었습니다.

감사합니다.