허리삐끗했을때 어떻게 해야 하나요? (광주 30대 중반/여 허리삐끗했을때)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 염승철입니다.

허리를 갑자기 삐끗한 경우는 흔히 급성 요추 염좌로, 허리 주변 근육이나 인대가 순간적으로 과도한 힘을 받으면서 손상된 상태를 의미합니다. 허리삐끗했을때는 초기 대처가 매우 중요하며, 무리하게 움직이기보다는 통증이 심한 시기에는 충분한 휴식을 취하는 것이 필요합니다.

초기에는 염증 반응이 동반될 수 있기 때문에 통증이 심한 부위에 무리한 스트레칭이나 강한 자극을 주는 것은 피하는 것이 좋습니다. 또한 허리를 갑자기 비트는 동작이나 무거운 물건을 드는 행동은 증상을 악화시킬 수 있어 주의가 필요합니다.

한의원에서는 허리삐끗했을때 침치료와 약침치료를 통해 손상된 근육의 긴장을 완화하고 통증을 줄이는 치료를 진행합니다. 급성기가 지나 어느 정도 통증이 완화되면 추나요법을 통해 척추와 골반의 균형을 바로잡아 재발을 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

집에서는 통증이 심한 초기에는 안정을 취하되, 어느 정도 움직임이 가능해지면 가벼운 범위 내에서 서서히 몸을 풀어주는 것이 좋습니다. 장시간 같은 자세로 누워 있기보다는 통증이 허용하는 범위에서 조금씩 움직여주는 것이 회복에 도움이 됩니다.

만약 통증이 며칠이 지나도 크게 호전되지 않거나, 다리 저림이나 힘 빠짐 같은 증상이 함께 나타난다면 단순 염좌가 아닌 다른 문제일 가능성도 있기 때문에 의료기관을 방문하여 정확한 진단을 받아보시기를 권해드립니다.