어지러움이 있어서 힘들어요 (청주 40대 후반/여 어지러움)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김인섭입니다.

이런 경우 천천히 움직이셔야 해요. 갑자기 자세를 바꾸지 말고 일어날 때도 몇 초씩 침대에 앉아 있다가 일어나는 게 좋습니다. 수분을 충분히 섭취하시고 카페인이나 자극적인 음식은 줄여보세요. 어두운 곳에서 잠깐 눈을 감고 쉬는 것도 도움이 됩니다.

다만 며칠 이상 지속된다면 정확한 원인을 파악하기 위해 전문가 상담을 받아보시길 권장드려요.