호르몬 때문인지 요즘 너무 힘들어요 (천안 40대 중반/여 호르몬)
Q · 질문
요즘 갑자기 이상해졌어요...
한 달 전부터 갑자기 열이 확 올랐다가 금방 사라지고
밤에 잠을 자는데 깨끗이 흠뻑 젖을 정도로 땀이 나요.
낮에도 이게 자꾸 반복되니까 진짜 일상생활이 안 돼요.
예전에는 이런 적이 없었는데 갑자기 이러니까 걱정도 되고..
혹시 뭔가 크게 문제가 있는 건 아닐까 싶어서요.
이게 일시적인 건지, 아니면 뭔가 조치를 취해야 하는 건지 궁금해요.
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 배효주입니다.
이런 신체 변화는 여성의 삶에서 자연스럽게 나타날 수 있는 현상이라 너무 놀라지 않으셔도 괜찮습니다.
우선 생활 습관으로 도움이 될 만한 것들은 카페인과 자극적인 음식을 줄이고, 충분한 수면과 규칙적인 운동(특히 가벼운 스트레칭이나 산책)이 도움될 수 있어요. 통풍이 잘 되는 옷을 입으시고 실내 온도를 시원하게 유지하는 것도 증상 완화에 도움이 됩니다.
다만 개인차가 크고 생활의 질을 많이 좌우할 수 있으니 가까운 의료기관에서 한 번 상담받아보시는 것을 권장합니다.
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