손가락 마디 통증 어떻게해야되나요? 카틸리션이 좋다던데 맞는지? (서울 50대 중반/여 손가락 마디 통증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 성실희입니다.

손가락 마디 통증은 주로 관절 연골의 퇴행성 변화나 염증으로 인해 발생하는데요. 손가락 관절은 우리가 일상에서 가장 자주 사용하는 부위 중 하나로 반복적인 사용으로 인한 연골 소모가 누적되기 쉬운 특징이 있어요. 특히 뻣뻣함을 느끼는 것은 관절 내 활액 분비가 원활하지 않거나 염증 반응이 있을 때 나타나는 전형적인 증상입니다.

더불어 이런 상황에서는 말씀주신 것처럼 연골 관리가 중요해요. 연골은 뼈와 뼈 사이에서 충격을 흡수하고 관절이 부드럽게 움직일 수 있도록 도와주는 조직인데요.

이는 한번 손상되거나 소모되면 혈관 공급이 거의 없어 자연적으로 재생되기가 매우 어렵다는 것이 문제입니다. 손가락처럼 섬세하고 자주 사용하는 관절일수록 연골 관리가 더욱 중요하죠.

그래서 연골 조직을 구성하는 핵심 성분들을 외부에서 공급하는 방식이 필요한 거예요. 말씀하신 콘드로이친황산은 연골 기질을 구성하는 핵심 물질 중 하나로, 연골 내 수분을 붙잡아두고 탄성을 유지하는데 관여합니다.

다만, 콘드로이친황산 하나만 챙겨서는 부족합니다. 연골은 히알루론산, 2형 콜라겐 등의 복합 성분으로 구성되어 있어서 이들을 함께 챙기는 것이 훨씬 효율적이에요.

이런 맥락에서 언급되는 것이 카틸리션 방식인데요. 이는 연골의 구성 요소를 한 번에 보충할 수 있도록 설계한 구성이라고 이해하시면 됩니다.

이에 가장 많이 활용되는 것이 뮤코다당단백 성분인데요. 이는 콘드로이친황산과 2형 콜라겐이 결합된 형태로 연골 성분 그 자체라고 볼 수 있어요. 식약처에서도 관절 및 연골 건강에 도움될 수 있다는 내용의 기능성을 인정하기도 했죠.

실제 연구 결과를 보면, 6개월 이상 관절에 통증이 있는 1,500여 명을 대상으로 한 인체적용시험에서 관절 불편함 감소 효과가 확인됐고요. (N Engl J Med 2006)

또 관절 통증을 느끼는 성인 622명을 대상으로 한 연구에서도 관절 소실 감소 및 통증 개선 결과가 나타났습니다. (Arthritis & Rheumatism 60.2, 2009)

지금 고려중이신 제품에 뮤코다당단백이 주성분으로 되어 있다고 말씀주셨죠. 이는 연골 성분을 한 번에 챙길 수 있도록 구성한 것으로 보여요. 또 콘드로이친황산이 1,500mg 함유되어 있다고 하셨는데 이는 식약처에서 인정한 일일 최대함량으로 이해할 수 있습니다. 이와 함께 제품을 선택하실 때는 식약처로부터 기능성과 안전성 검증을 거친 건강기능식품인지 여부도 함께 살펴보시길 권해드리고요.

영양 관리는 어디까지나 보조 수단이니 통증이 지속되거나 회복이 더디다면 전문의 상담을 받아보시는 것도 좋겠어요. 카틸리션 관련해선 검색해보시면 원료의 구성 근거나 연구 내용 등이 잘 정리된 글들도 있으니 참고하시면 도움될 것으로 보입니다. 감사합니다.