임산부 입덧캔디 임당 검사에 영향주나요? (서울 30대 중반/여 입덧캔디)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 배효주입니다.

입덧캔디 관련해서 솔직하게 말씀드리면, 시중에 나와 있는 제품들은 무설탕이라고 표기되어 있어도 말씀하신 것처럼 포도당 시럽이나 말티톨 같은 당류가 들어있는 경우가 많습니다. 매일 드시면 혈당 변동에 영향을 줄 수 있어서 임당 검사를 앞두고 걱정되신다면 장기적으로 의존하는 건 조심하시는 게 맞아요. 일시적인 구역감 분산 효과는 있을 수 있지만 성분 자체가 증상에 직접 작용하는 건 아니거든요.

많은 분들이 이 시기에 입덧캔디나 임산부용 음료를 찾으시는데, 질문자님처럼 성분표를 꼼꼼히 확인하고 섭취하시는 게 맞아요. 말씀하신 대로 당이나 포도당 시럽 함량이 높은 제품은 임신 중 혈당 변동을 크게 만들 수 있어서 주의가 필요하거든요.

생강 관련해서도 문의주셨는데, 생강의 경우 임산부들을 대상으로 한 임상 연구들이 실제로 꽤 축적되어 있습니다. 실제 관련 연구에서 오심·구토 증상을 경험한 임신 17주 이하 여성들을 대상으로 생강을 4일간 섭취하게 하였는데요. 오심 점수가 유의적으로 감소했고 구토 횟수도 줄었으며, 이후 추적 연구에서도 임신 경과 및 태아 관련 부작용은 보고된 바 없었습니다. (출처: Obstetrics & Gynecology, 2001) 즉, 안전성 면에서도 근거가 있다는 것이죠.

다만 생강이라고 다 같지는 않습니다. 핵심 성분은 진저롤(Gingerol)과 쇼가올(Shogaol)인데 진저롤은 표준화된 원료를 시중에서 어렵지 않게 찾을 수 있는 반면, 쇼가올은 생강을 가열·건조하는 과정에서 진저롤이 변환되어 생성되는 특성상 함량 관리가 어렵죠. 그래서 두 성분이 동시에 표준화된 원료는 시장에서 아주 드문 편이고, 이 부분이 일반 생강과 차이를 낸다고 보시면 됩니다.

따라서 제품을 고르실 때는 두 성분이 함께 표준화되어 있는지, GRAS 등재·유전독성 시험(AMES Test)·GMP 제조 기준 같은 안전성 근거를 확인할 수 있는 원료인지 먼저 확인하는 것이 좋아요.

여기까지 생강 원료에 관해 설명 드렸습니다.

말씀하신 제품도 같이 확인해봤는데요. 진저롤과 쇼가올이 동시에 표준화된 생강 원료 기반에 루이보스·배·레몬을 배합한 구성이고, 앞서 말씀드린 안전성 기준들도 갖추고 있네요.

또 함께 함유되어 있는 원료 특성도 살펴보면 루이보스는 카페인이 없고 탄닌 함량이 낮아 철분 흡수 방해 우려가 적고 배와 레몬이 생강 특유의 자극감을 완충해주는 구조라고 볼 수 있습니다. 당 걱정 없이 지금 시기에 부담되지 않게 챙기실 수 있도록 설계된 부분이 눈에 띄네요.

다만 아무리 좋은 원료들로 구성되어 있다 하더라도 개인 상황에 따른 주치의 상담이 항상 우선이 되어야 하구요. 제품 관련해 더 자세한 사항은 추가로 검색해보시거나 고객센터를 활용하는 방법도 있으니 참고하시기 바랍니다.

또 이 시기에는 뜨거운 음식보다 차갑거나 상온 상태의 음식이 훨씬 드시기 수월한 경우가 많으니 참고하시고 밥이 잘 안넘어갈 땐 억지로 드시기 보다 냉두부, 냉면, 냉우동, 냉소바, 차가운 과일 등을 위주로 조금씩 드셔보시기 바랍니다. 감사합니다.