어깨가 자꾸 결리고 굳는느낌인데 이게 뭐예요 (성남 40대 후반/남 어깨)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김인섭입니다.

이런 경우 먼저 자세 개선이 중요한데 컴퓨터 모니터 높이를 눈높이에 맞추고 자주 스트레칭을 해주는 게 도움이 됩니다. 따뜻한 물로 샤워하거나 온열팩을 10~15분 정도 대는 것도 긴장을 풀어주는데 효과적이에요.

그래도 3주 이상 계속되면 정확한 원인을 파악하기 위해 병원에서 진료받아보시는 걸 권해드립니다.