손목 돌릴 때 찌릿한데 손목 건초염 증상일까요? (광교 40대 초반/남 손목 건초염 증상)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 민진홍입니다.

직장인분들처럼 손을 반복적으로 많이 사용하는 환경에서는 손목 주변 힘줄에 부담이 쉽게 쌓이게 됩니다.

특히 키보드와 마우스를 장시간 사용하는 습관이 이어지면 엄지와

손목을 움직이는 힘줄 주변에 염증 반응이 생기면서 통증으로 이어지는 경우가 많습니다.

건초염은 힘줄을 감싸고 있는 막에 반복적인 마찰과 자극이 생기면서 나타나는 질환입니다.

질문자님처럼 엄지 쪽 손목이 찌릿하거나 물건을 잡을 때 통증이 심해지는 경우

손목 건초염에서 흔히 나타나는 증상과 비슷한 양상일 수 있습니다.

초기에는 단순 피로처럼 느껴지지만 손목을 돌릴 때 불편하거나

손에 힘이 빠지는 느낌까지 반복된다면 힘줄 주변 긴장이 점점 누적되고 있다는 의미일 가능성도 있습니다.

특히 통증이 있는데도 계속 손을 많이 쓰게 되면 회복 속도가 늦어지는 경우가 많습니다.

한의학에서는 손목 건초염을 단순 손목만의 문제로 보지 않고 손가락과 팔 전체 사용 패턴까지 함께 확인합니다.

실제로 팔과 손목 근육이 과하게 긴장해 있으면 힘줄 부담이 더 커지면서 통증이 반복되는 경우가 많기 때문입니다.

치료는 반복 사용으로 예민해진 힘줄 주변 긴장을 줄이고 손목 움직임 부담을 완화시키는 방향으로 진행하게 됩니다.

침 치료와 약침 치료 등을 통해 손목 주변 순환을 도와 통증 완화와 회복을 돕고 필요에 따라 손 사용 습관 교정도 함께 진행하게 됩니다.

평소에는 손목을 꺾은 상태로 오래 작업하지 않는 것이 중요하고 중간중간 손목 스트레칭과 휴식을 해주는 것이 도움이 됩니다.

마우스를 너무 세게 잡거나 손에 힘을 과하게 주는 습관도 손목 부담을 높일 수 있어 주의가 필요합니다.

손목은 일상에서 계속 사용하는 부위인 만큼 초기에 관리하는 것이 중요합니다.

통증이 반복된다면 단순 피로라고 넘기기보다 현재 손목 상태를 한번 점검해보시는 것을 추천드립니다.