오메가3 다들 왜 챙겨먹는건가요 (인천 30대 중반/여 오메가3)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 정다혜입니다.

혈행과 중성지질 관리에 도움을 줄 수 있는 지방산으로 알려져 있습니다. 특히 생선을 자주 먹지 않는 경우에는 부족해질 가능성도 있구요.

다만 해당 성분 하나만으로 건강이 결정되는 건 아니라 식습관이나 운동 같은 생활습관도 같이 중요합니다. 제품마다 함량 차이가 있어서 성분 구성을 같이 보는 게 도움이 될 수 있습니다.