갱년기 나이 정확히 어떻게 돼요? (서울 40대 중반/여 갱년기 나이)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

일반적으로 갱년기는 40대 중후반부터 시작되는 경우가 많고, 평균적인 폐경 나이는 50세 전후입니다.

다만 개인차가 꽤 크기 때문에 40대 초반에 시작되는 분들도 있고, 50대 중반까지 이어지는 분들도 있어요. 말씀하신 안면홍조나 야간발한은 갱년기 초기에 나타나는 대표적인 증상이라 정확한 확인은 병원에서 호르몬 수치 검사를 받아보시는 게 좋습니다.

더불어 갱년기 증상이 나타나면 호르몬 변화에 맞춘 체계적인 관리가 중요해요.

이 시기에는 여성호르몬인 에스트로겐 수치가 급격히 떨어지면서 안면 홍조, 야한증, 불면증 같은 증상들이 나타나게 되는데요. 단순히 일시적 현상이 아니라 골밀도 감소, 혈관 건강 악화로도 이어질 수 있어서 포괄적인 관점에서의 관리가 필요합니다.

따라서 영양제 선택시에도 여성호르몬 보충을 기본으로 하면서 혈행과 뼈 건강까지 한 번에 관리할 수 있는 구성으로 접근하는 게 바람직한데요.

질문하신 제품의 원료 구성도 살펴봤습니다.

원료 특성을 위주로 말씀드리면 석류추출물은 에스트로겐 보충 측면에서 의미있으며 식약처로부터 '갱년기 여성 건강에 도움될 수 있다'는 내용으로 기능성을 인정받았는데요. 만 45세~59세 여성을 대상으로 진행된 연구에서 석류추출물 섭취 후 갱년기 증상 및 평가지수가 개선된 것으로 확인되었습니다. (출처: Biomedical Science Letters 16.1 (2010))

다만 시중 제품 중에는 저가 원료를 사용하는 경우도 많으므로 에스트로겐 실제 검출 여부와 사용 원료 기준을 확인하는 것이 중요한데, 질문하신 제품은 공인분석서가 있고 식약처 인증을 받은 제품이라는 점에서 기준을 충족했다고 볼 수 있겠네요.

또 감마리놀렌산의 경우 '혈행 및 혈중 콜레스테롤 개선에 도움된다'는 기능성을 식약처로부터 인정받은 성분이고요. 혈중 지질함량이 높은 여성들을 대상으로 4개월간 섭취하도록 한 결과 혈중 중성지질 48% 감소, HDL 콜레스테롤 22% 증가, LDL 콜레스테롤 감소라는 사실이 보고되었습니다. (출처: Prostaglandins, leukotrienes and essential fatty acids 51.5 (1994))

끝으로 비타민D는 칼슘과 인의 흡수·이용에 필요하고 뼈의 형성과 유지에 필수적인 영양소예요. 2년간의 장기 연구에서 비타민D 섭취 후 혈중 비타민D 수준이 증가하고 대퇴 경부 골밀도가 증가한 것으로 확인된 내용이 있습니다. (출처: The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 80.4 (1995))

해당 제품에는 이러한 원료들이 모두 함유되어 있어 에스트로겐 감소로 나타날 수 있는 증상과 혈행 및 뼈 건강을 동시에 관리할 수 있도록 설계한 것으로 보이네요. 증상이 시작되는 지금 시점부터 체계적으로 챙기고 싶으신 분들에게 충분히 고려해볼 만한 선택지로 보이고, 식약처로부터 기능성과 안전성 검증을 거친 건강기능식품으로 분류된다는 것도 신뢰할 수 있는 부분으로 보입니다.

다만 이러한 제품은 보조적 수단이므로 증상이 계속되거나 악화되는 경우 전문의 상담을 받아보시는 것을 권장드리고요. 제품 관련 세부사항은 추가 검색이나 고객센터를 활용하는 방법도 있으니 참고 바랍니다.