종아리저림 원인 (강동구 40대 후반/남 다리저림)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 최봉춘입니다.

말씀하신 것처럼 종아리가 자주 당기고, 특히 밤에 쥐가 나는 증상은

생각보다 흔하게 나타나는 증상이지만 반복된다면 원인을 한 번 확인해볼 필요가 있습니다.

가장 흔한 원인은

수분 부족, 전해질 불균형(칼슘·마그네슘 등),

근육 피로 누적, 혈액순환 저하 등이 있습니다.

특히 낮에 오래 서 있거나 많이 걷는 날, 혹은 운동 후에 이런 증상이 더 잘 나타나기도 합니다.

또한 평소 자세나 생활습관에 따라 종아리 근육이 지속적으로 긴장된 상태가 되면 밤에 이완되는 과정에서 경련처럼 쥐가 나는 경우도 있습니다.

이 경우 단순 근육 문제가 아니라 허리나 신경에서 내려오는 영향과 연관되는 경우도 있기 때문에 반복된다면 주의가 필요합니다.

결론적으로 이런 증상은 근육·신경·순환이 복합적으로 작용하는 통증이라 마취통증의학과에서도 충분히 진료가 가능합니다.

치료는 원인에 따라

근육 긴장 완화를 위한 물리치료

통증유발점 주사치료

신경 관련 통증 조절 치료

등을 통해 증상을 줄이는 방향으로 진행할 수 있습니다.

우선은

✔ 수분 충분히 섭취하기

✔ 자기 전 가벼운 스트레칭

✔ 종아리 마사지

를 해보시고,

그럼에도 불구하고 쥐가 자주 나거나 점점 심해진다면 의료기관에서 정확한 원인을 확인해보시는 것을 권해드립니다.