살이 이렇게 안빠질 수 있나요 (부산 40대 중반/여 다이어트)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 이동훈입니다.

안녕하세요.

다이트한의원 부산점 대표원장 이동훈입니다.

다이어트 중 정체기를 겪는 경우는 대부분 인슐린 저항성이 충분히 개선되지 않았기 때문입니다.

같은 노력을 하더라도 개인마다 인슐린 저항성의 정도와 기간이 다르기 때문에 감량 속도나 결과에 차이가 생길 수 있습니다.

즉, 누군가에게는 쉽게 되는 방법이 다른 사람에게는 훨씬 어렵게 느껴질 수 있습니다.

이는 개인의 의지 문제가 아니라 대사적인 차이에서 오는 부분입니다.

현재 진행 중인 식단이나 운동이 실제로 인슐린 저항성 개선에 도움이 되는 방식인지 점검하는 것이 필요합니다.

이론적으로 문제가 없다면, 개인의 대사적 상태—즉 과거의 축적된 영향이나 대사 기억에 따라 감량 속도가 달라질 수 있습니다.

결국 중요한 것은 방향입니다.

속도의 차이는 있을 수 있지만, 올바른 방향으로 가고 있다면 꾸준히 유지하는 것이 필요합니다.