발기부전 해결할 운동과 음식, 영양 알려주세요 (부천 50대 초반/남 발기부전)

안녕하세요, 올해 52살 된 남성입니다.

최근 1-2년 사이에 발기부전 증상이 점점 심해지는 것 같아 많이 고민이 됩니다.

요즘은 한 달에 한두 번 잠자리를 갖는것도 제대로 안 되는 경우가 많네요.

발기가 되더라도 예전처럼 단단하지 않고 오래 유지가 안 됩니다.

병원에 가봐야 하나 싶기도 한데, 그전에 운동이나 식습관으로 좀 개선할 수 있을까 해서요.

제 또래 친구들도 비슷한 고민들을 많이 하더라고요.

특히 어떤 운동이 도움이 될지, 어떤 음식이 좋을지, 그리고 영양제는 어떤 걸 먹으면 좋을지 알고 싶습니다.

발기부전 관련 영양이나 인터넷에서 찾아보니 오빠한번더 알파맨컴플렉스라는 영양이 발기부전에 도움이 된다고 하던데 실제로 효과가 있는지도 궁금합니다.

https://m.site.naver.com/1DKii 이것입니다. 운동과 같이 영양보충 하면 효과가 있을까요?

아니면 이 나이에는 그냥 약에 의존해야 하는 건가요?

경험 있으신 분들 조언 부탁드립니다.