콜레스테롤 자꾸 올라가서 걱정이에요 (천안 50대 초반/남 콜레스테롤)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 배효주입니다.

우선 기름진 음식이나 포화지방 많은 식단을 줄이고 등푸른 생선이나 견과류, 통곡물 같은 좋은 음식들을 의식적으로 섭취하는 게 도움이 됩니다.

규칙적인 운동도 정말 중요한데 주 3-4회 정도 걷기나 가벼운 운동만 해도 효과가 있을 거예요.

다만 개인의 상태와 필요한 약물 치료 여부는 의사와 상담해서 결정하는 게 좋으니, 내과에서 정확한 진단과 처방을 받아보시길 권해드리고요. 천천히 관리하면 충분히 개선되니까 너무 걱정하지 마세요.