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Q
건강 상담 질문두통4월 30일
자고 일어나도 두통이 가시질 않는데 (서울 40대 중반/여 두통)
자고 일어나도 관자놀이 통증이 가시질 않는데 왜 이런 걸까요?
보통 잠을 자고 나면 두통이 사라져야 하는데, 요즘은 아침에 눈을 뜰 때부터 관자놀이 쪽이 묵직하고 아픕니다.
베개를 바꿔보기도 하고 일찍 잠자리에 들어보기도 했지만 개운한 느낌이 전혀 없네요.
혹시 수면 중에 나도 모르게 이를 악물거나 하는 습관이 영향을 줄 수도 있는지 궁금합니다.
계속 방치하면 만성 두통으로 번질까 봐 겁나는데, 집에서 해볼 수 있는 체크리스트가 있을까요?
의사 답변 (1)
답변완료
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.
자고 일어나도 관자놀이 통증이 가시질 않는다면 수면의 질이나 구강 습관을 점검해 볼 필요가 있습니다. 질문하신 것처럼 수면 중 이갈이나 이를 악무는 습관은 턱관절과 연결된 관자놀이 근육(측두근)을 밤새 긴장시켜 아침 두통을 유발하는 아주 흔한 원인입니다.
우선 아침에 일어났을 때 턱 주변이 뻐근하거나 입이 잘 안 벌어지는지 체크해 보세요. 또한 코골이나 수면 무호흡증이 있어도 뇌에 산소 공급이 부족해져 아침 두통이 생길 수 있습니다.
당분간은 낮은 베개를 사용하고 자기 전 스마트폰 사용을 자제하며, 증상이 지속된다면 치과나 수면 클리닉을 방문해 턱관절과 수면 상태를 확인해 보시는 것이 좋습니다.