배뇨장애 관리 어떻게 하는게 좋나요? 요헬씨 애기가 많던데 이건 뭔가요? (서울 60대 중반/여 배뇨장애)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이지성입니다.

배뇨장애는 주로 방광 근육의 약화와 호르몬 변화로 인해 발생하는 현상입니다. 빈뇨, 야간뇨, 잔뇨감, 절박뇨 등의 증상이 나타나며 시간이 지날수록 일상생활에 상당한 불편을 초래하게 되죠. 다행히 적절한 관리 방법을 통해 증상 개선에 도움을 받을 수 있습니다.

말씀하신 케겔운동은 골반저근을 강화하는데 효과적이며 꾸준한 방광 훈련과 적절한 수분 섭취 조절도 중요해요.

또 영양 관리 측면에서 활용되고 있는 것이 언급하신 요헬씨 개념입니다. 이는 배뇨 기능 개선에 도움되는 여러 원료들을 함께 구성해서 섭취하는 방식인데요.

관련해 말씀하신 성분들에 대해 정리해드리겠습니다.

먼저 호박씨추출물 등 복합물의 경우, 호박씨추출물과 대두배아를 배합한 원료로 식약처에서 배뇨기능 개선에 대한 기능성을 인정받았는데요. 실제 Journal of Functional Food 8 (2014) 연구에서는 12주간 섭취 결과 배뇨 횟수, 야간배뇨 횟수, 절박뇨 횟수가 감소했다고 보고되었구요.

Open Clinical Study of Effects of Pumpkin Seed Extract 연구에서도 폐경 후 야간배뇨 횟수와 요실금 횟수가 감소하는 결과를 확인했습니다.

또 비타민나무열매추출물은 플라보노이드와 각종 비타민이 풍부해 요로 건강 관리에 활용되는 원료예요. 관련 연구 Functional Foods in Health and Disease 에 의하면 요로기능 장애 환자를 대상으로 섭취한 결과 주간배뇨빈도, 야간배뇨빈도, 절박뇨, 요실금을 포함한 OABSS가 향상되었다고 발표한 바 있죠.

지금 고려중이신 제품에 이러한 원료들이 포함되어 있다면 현재 겪고 계신 상황에 충분히 긍정적인 선택지로 볼 수 있겠어요.

다만 제품을 선택하실 때는 반드시 식약처에서 기능성과 안전성을 인정한 건강기능식품으로 분류되는지는 꼭 확인해보시기 바랍니다.

더불어 영양 관리는 어디까지나 보조적인 수단임을 기억하시고 케겔운동이나 적절한 수분 섭취, 방광 훈련 등의 기본적인 관리 방법도 함께 실천하시길 권합니다.

요헬씨 관련해서는 검색하시면 원료의 구성 근거나 연구 내용이 쉽게 정리된 자료들도 있으니 참고하시면 도움될 것으로 보여요. 감사합니다.