감정을 조절하는데 어려움이 있어요 (진해 20대 후반/여 분노조절장애)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 서상일입니다.

감정을 조절하는데에 어려움이 있어 질문을 남겨주셨습니다.

화가 나는 일이 있을 때 감정적으로 조절이 어려운 것은

기본적으로 속에 열이 가득 쌓여서인데요. 손이 부들거리며

떨리거나 화를 표출하여 분이 삭혀지는 현상은 이런 이유에서

나타나는 것입니다. 따라서 이러한 압력 상태를 화로 배출하며

간신히 버텨내는 것이라고 볼 수 있는데요. 이것이 만성적으로

지속되면 감정 조절 문제에서 그치지 않고 몸 속의 열이 우리 몸속

기능적 활동을 담당하는 자율신경계 불균형을 일으켜 이로 인해

여러 신체 증상을 나타나게 한다고 봅니다. 현재 질문자님의

상황과 관련하여 생길 수 있는 자율신경계 불균형 증상은

여러 가지지만 대표적으로는 고혈압과 빈맥, 부정맥, 두통,

두근거림, 발한, 떨림, 상열감, 소화불량 등이 있는데요.

만약 화가 밖으로 표출되는 상태가 지속중이라면 일상에서의

대인관계 지장 외에도 몸의 생리적 균형까지 깨질 수 있으니

전문가의 도움을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 한의원에서는

화병 내지는 칠기증이라고 해서 감정적인 스트레스로 기가

제대로 소통되지 못하여 체내의 열이 몸에 축적되어 생긴다고

보고 있는데요. 이러한 불균형을 바로잡을 한약 처방 및

침, 뜸 치료를 시행하고 있으니 걱정하지 않으셔도 되겠습니다.

또한 한방신경정신과에서는 지지요법, 인지치료로 나에게

분노감을 일으키는 스트레스 상황이 무엇인지 인지하고

올바르게 대처하게끔 도움을 드리고 있으며, 스트레스를

다스리는 이완법을 알려드려 스스로 마음을 조절하게끔

자신감도 안겨드리고 있으니 참고하시기 바랍니다.

감사합니다.