서울뒷목통증 때문에 일을 할 수 없을 지경인데 어떻게 치료해야 하나요? (강동구 40대 초반/남 목디스크)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 신재영입니다.

말씀하신 증상은 단순 근육통을 넘어 목디스크 초기 또는 경추 긴장 상태에서 흔히 나타나는 양상입니다. 특히 컴퓨터 작업처럼 고개를 앞으로 내미는 자세가 반복되면 경추에 지속적인 압력이 가해지고, 목 뒤쪽 근육과 인대가 과도하게 긴장하면서 통증이 심해질 수 있습니다.

이 상태가 계속되면 단순 뻐근함을 넘어서 어깨 통증, 두통, 팔 저림으로까지 이어질 수 있기 때문에 조기에 관리하는 것이 중요합니다.

치료는 우선 통증을 줄이고 목의 기능을 회복하는 방향으로 진행합니다. 이때 도움이 되는 치료가 도수치료입니다. 도수치료는 목과 어깨, 척추의 정렬을 바로잡고 긴장된 근육을 풀어주는 치료로, 잘못된 자세로 인해 쌓인 부담을 줄여주는 데 효과적입니다.

또한 만성적인 근육 긴장과 통증이 심한 경우에는 체외충격파 치료를 병행하기도 합니다. 이는 통증 부위의 혈류를 증가시키고 조직 회복을 촉진해 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

하지만 치료만큼 중요한 것은 생활습관 교정입니다.

모니터 높이를 눈높이에 맞추고, 장시간 같은 자세를 유지하지 않도록 중간중간 스트레칭을 해주는 것이 필수입니다. 작은 자세 습관이 통증의 가장 큰 원인이 되는 경우가 많습니다.

지금처럼 일상생활이 어려울 정도라면 단순 피로로 넘기지 말고 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다. 초기 단계에서 치료와 자세 교정을 병행하면 충분히 호전될 수 있는 상태입니다.