당뇨에 좋은 영양제 글루코믹스로 고르라던데 이게 뭐예요? (서울 60대 중반/여 당뇨에 좋은 영양제)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 신지영입니다.

당뇨에 좋은 영양제를 고르실 때는 성분 기반과 식약처 인증 여부부터 확인하시는 게 중요합니다.

시중에 혈당 관련 영양제가 다양하게 나와 있는데 성분마다 작용 기전이 다르고 개인 상태에 따라 효과도 다를 수 있기 때문에 식약처에서 기능성을 인정받은 원료가 포함된 제품인지를 우선 기준으로 삼으시는게 좋은 것이죠.

그리고 관리에 있어 알아두시면 도움되는 개념이 소화효소 저해 작용인데요. 우리가 탄수화물을 섭취하면 소화효소가 분비되면서 이를 포도당으로 분해해 혈액으로 흡수시키는 과정이 이어집니다. 이 흡수 속도가 빠를수록 식후 혈당이 급격하게 오르는 구조이죠.

결국 이 소화효소의 작용을 얼마나 잘 조절하느냐가 관건이 되는건데요.

이에 영양 관리 측면에서 많이 활용되는 개념이 말씀하신 글루코믹스 개념입니다.

이는 소화효소 저해를 기반으로 혈당 억제에 도움되는 원료들을 조합해 섭취하는 방식을 뜻하죠.

관련해 말씀하신 달맞이꽃종자추출물과 뽕나무잎추출물은 둘 다 혈당억제에 도움되는 폴리페놀을 다량 함유하고 있는데요.

달맞이꽃종자추출물은 소장에서 탄수화물을 분해하는 1차 소화효소의 활성을 억제해 당분이 천천히 흡수되도록 돕는 방식으로 작용하고요. 뽕나무잎추출물의 DNJ 성분은 2차 소화효소 활성을 저해해 탄수화물 분해 속도 자체를 늦춰 식후혈당이 급격히 오르는걸 완화하는 기전을 가지고 있어요.

이 두 원료는 탄수화물이 포도당으로 전환되는 속도와 양을 조절해 식후 혈당이 급격히 오르는걸 억제하는데 도움될 수 있다는 것이 연구로도 보고된 바 있습니다.

[출처: 식품과 개발 Vol.35 No.12 오리자유화연구소]

또 달맞이꽃종자추출물은 식약처에서 식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 공식 인정받은 원료로, 섭취 후 식후혈당 상승 곡선면적이 감소했다는 연구 결과가 보고되어 있고요.

[출처: Nippon Shokuhin Kagaku Kogaku Kaishi 50.10 (2003)]

뽕나무잎추출물은 토요타마 건강식품 주식회사 연구에서 섭취군의 설탕(쇼당) 섭취 후 혈당 상승이 유의하게 억제된 것으로 나타났어요.

따라서 지금 고려중이신 제품에 두 원료가 함께 담겨있다면 소화효소 저해 기반의 혈당 관리라는 측면에서 충분히 의미있는 선택이라고 볼 수 있고요. 추가적으로 해당 제품이 식약처로부터 기능성과 안전성 검증을 거친 건강기능식품인지 여부를 꼭 확인하시기 바랍니다.

더불어 영양 관리는 어디까지나 보조 수단인 만큼 식단 조절과 꾸준한 생활습관 관리를 함께 병행하시기 바라며, 글루코믹스 관련해서는 검색해보시면 원료별 연구 근거나 구성 정보가 정리된 글들도 있으니 참고해보시면 도움될 것으로 보입니다.