어지러움 때문에 일상이 힘들어요 (성남 30대 초반/여 어지러움)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김인섭입니다.

힘드시겠네요. 이런 불편함이 계속되면 정말 스트레스가 많이 될 거 같아요.

일단 충분한 수분 섭취와 가벼운 스트레칭, 천천히 움직이기 같은 것들이 도움이 될 수 있어요. 갑자기 일어나지 말고 천천히 움직이는 것도 중요하고요. 카페인이나 자극적인 음식을 줄여보시고 충분한 수면을 취하는 것도 좋습니다.

다만 이런 증상이 3일 이상 지속되거나 다른 증상까지 동반된다면 병원을 방문해서 전문의 진찰을 받아보시길 권해드립니다.