목통증이 자고 일어나면 더 심합니다. 왜 그런 걸까요? (청주 40대 초반/남 목통증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 류정만입니다.

자고 일어난 뒤 목통증이 심해지는 경우에는 수면 자세나 베개 높이의 영향도 있을 수 있지만,

목 주변 근육과 관절에 이미 긴장이 누적되어 있는 상태일 가능성도 함께 고려해볼 수 있습니다.

특히 장시간 스마트폰 사용이나 고개를 숙이는 자세가 반복되면 경추 주변 근육이 지속적으로 긴장하게 되고,

수면 중에도 목이 충분히 이완되지 못하면서 아침에 통증이 더 심하게 느껴질 수 있습니다.

경우에 따라서는 거북목 자세나 경추 정렬 불균형이 영향을 주는 경우도 있습니다.

한의원에서는 침치료를 통해 긴장된 목과 어깨 주변 근육을 이완시키고,

필요에 따라 약침치료를 병행해 통증과 불편감을 줄이는 방향으로 치료를 진행합니다.

또한 추나요법을 통해 경추와 주변 균형을 조정하면서 목에 가해지는 부담을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

무엇보다 평소 자세 관리와 수면 환경 점검도 중요합니다.

너무 높거나 낮은 베개는 목에 부담을 줄 수 있기 때문에 본인에게 맞는 높이를 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

통증이 반복되거나 움직임 제한이 심해진다면 현재 상태를 정확히 점검해보시는 것을 권해드립니다.