김해다이어트한의원 한약 먹으면 요요 심한가요? (김해 40대 초반/여 다이어트)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김동준입니다.

사실 요요는 “한약 때문”이라기보다

너무 무리한 방식으로 빼는 경우에 훨씬 많이 생깁니다.

예를 들어

하루 한 끼만 먹거나, 버티는 다이어트를 오래 하면

몸은 결국 강하게 반동이 오게 됩니다.

그래서 창원다이어트한의원 진료를 하면서도 제가 가장 중요하게 보는 건

“이 식단을 몇 달 유지할 수 있느냐”입니다.

단기간 숫자만 떨어뜨리는 건 생각보다 어렵지 않습니다.

근데 유지가 안 되면 결국 다시 돌아오게 되거든요.

그래서 식욕 조절, 폭식 패턴, 야식 습관 같은 걸 같이 관리하면서

무조건 굶는 방향보다는

생활 속에서 오래 갈 수 있는 흐름을 만드는 게 중요합니다.

특히 부산이나 김해처럼 멀리 계신 분들도

비대면으로 꾸준히 경과 체크하면서 유지기까지 같이 가는 경우가 많고요.

결국 다이어트는

“잠깐 참는 기술”보다

“오래 유지 가능한 몸 상태를 만드는 과정”에 더 가깝습니다.