당뇨 초기증상 어떻게 알아차릴 수 있어요? (서울 50대 중반/여 당뇨 초기증상)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 신지영입니다.

말씀하신 갈증, 피로감은 실제로 많은 분들이 당뇨 초기증상으로 경험하는 증상들입니다. 혈당이 높아지면서 소변으로 포도당이 배출되면서 수분 손실이 일어나게 되고, 이것이 탈진감과 갈증으로 나타나는 거죠.

[당뇨 증상]

- 잦은 갈증과 물을 자꾸 찾게 되는 다음(多飮)

- 자다가 목이 말라 깨는 것

- 소변 횟수와 양의 증가

- 이유 없는 피로감

- 잘 먹는데도 체중이 빠지는 현상

- 시야가 흐려지거나 눈이 침침한 증상

- 상처가 잘 낫지 않거나 손발 저림 등

증상이 한 달째 이어지고 있는 만큼 병원에서 혈당 검사를 받아보시는 게 우선이고요.

관리 측면에서 함께 이해하시면 도움이 되는 개념이 소화효소 억제 작용입니다. 우리가 탄수화물을 섭취하면 체내에서 소화효소가 분비되고, 이 효소들이 탄수화물을 포도당으로 분해해 혈액으로 흡수시키는 역할을 하는데요. 이 흡수 속도가 빠를수록 식후 혈당이 급격히 오르게 됩니다.

즉, 소화효소 활동이 저해되면 탄수화물 흡수 속도가 느려져 혈당 상승 폭을 줄일 수 있죠.

이 원리를 기반으로 영양 관리 측면에서 많이 활용되는 방식이 말씀하신 글루코믹스 인데요. 이는 소화효소 활동 저해를 기반으로 여러 식물 원료들을 조합해서 섭취하는 방식을 뜻합니다.

관련해 말씀하신 달맞이꽃종자추출물과 뽕나무잎추출물은 정확히 이러한 기전에 기반하고 있어요.

달맞이꽃종자추출물과 뽕나무잎추출물 모두 폴리페놀을 다량 함유하고 있어 각각 1차·2차 소화효소 작용을 저해할 수 있는데요. 이를 통해 소화효소 활성을 저해시켜 식후 급격한 혈당상승 억제에 도움을 줄 수 있다는 것이 연구를 통해 보고된 바 있습니다. (출처: 식품과 개발 Vol.35 No.12)

실제로 당뇨 및 당뇨경계상태 성인들을 대상으로 진행된 연구에서 달맞이꽃종자추출물과 쌀밥을 함께 섭취했을 때 혈당 상승 곡선 면적이 유의적으로 감소했다는 연구도 있고요. (출처: Nippon Shokuhin Kagagu Kogaku Kaishi 50.10 (2003))

식약처에서는 달맞이꽃종자추출물에 대해 '식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있다'는 내용으로 기능성을 인정하기도 했습니다.

또 뽕나무잎추출물의 경우 설탕 섭취로 인한 혈당 상승을 유의하게 억제한다는 연구 결과가 있죠. (출처: 토요타마 건강식품 주식회사)

고려중이신 제품에 이 두 성분이 포함되어 있다고 말씀주셨는데요. 보시는 바와 같이 소화효소 활동 저해를 기반으로 원료를 구성한 것으로 현재 상황에서 충분히 고려해볼 만한 선택지로 보입니다.

다만 해당 제품이 식약처에서 기능성·안전성 검증을 받은 건강기능식품인지 여부도 함께 살펴보시길 권장드리구요.

더불어 이는 보조적 수단이기 때문에 규칙적인 운동과 균형잡힌 식단, 정기적인 혈당 검사 같은 기본 관리를 병행하시는 것이 가장 중요하다는 것을 숙지하시기 바랍니다.

또 글루코믹스에 대해 검색해보시면 원료 구성의 근거나 관련 연구 내용이 잘 정리된 자료들도 있으니 참고하시면 도움될 것으로 보이네요. 감사합니다.