아침발기 안될때 어떻게 해야할까요? (서울 30대 중반/남 아침발기)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 배효주입니다.

아침발기는 수면 중 테스토스테론 분비와 혈관 기능이 정상적으로 작동하고 있다는 신호 중 하나입니다. 3개월 전부터 아침발기가 줄어들고 있다면 단순한 피로 문제가 아니라 호르몬 변화나 혈관 기능 저하를 살펴볼 필요가 있어요. 임신 계획이 있으신 상황이라면 더욱 적극적으로 원인을 파악하시는 게 맞습니다.

테스토스테론 보충이 중요하다는 것도 사실입니다. 테스토스테론은 30대 이후 매년 약 1%씩 감소하는데, 이 호르몬 저하가 아침발기 감소뿐 아니라 성기능 저하, 전립선 건강, 활력 감소 등 여러 축에 동시에 영향을 줄 수 있어요.

따라서 발기 문제만 따로 보기보다는 테스토스테론을 포함한 전반적인 남성 건강 관리 관점으로 접근하는 게 더 효용이 있을 겁니다.

이런 관점에서 영양 관리 측면으로 언급되는 것이 맨스페놀 개념인데요. 이는 특정 제품명이 아니라 테스토스테론 보충은 물론 발기, 전립선 문제, 성기능 저하, 활력 저하 등 남성 건강의 여러 축을 함께 관리할 수 있도록 여러 원료들을 구성한 영양 관리 방식을 말합니다.

이에 고려중이신 제품에 포함되어 있다고 언급하신 원료들을 기반으로 설명드릴 테니 참고해주세요.

먼저 쏘팔메토열매추출물은 식약처로부터 전립선 건강에 도움될 수 있다는 내용으로 기능성을 인정받았고요. 경증~중등도 발기부전 남성을 대상으로 한 연구에서 IIEF 발기기능 점수가 유의미하게 개선되었고 오르가즘 기능, 성적 욕망, 성교 만족도, 전반적 만족도까지 4개 영역에서 개선이 확인되었습니다. (Shah et al. BMC Complementary and Alternative Medicine 2012)

또 호로파종자추출물은 남성 건강에 도움될 수 있다는 내용의 식약처 인정 기능성이 있으며 18~35세 남성들을 대상으로 섭취하도록 한 결과 유리테스토스테론(활성형 남성호르몬) 수치가 증가했다는 사실이 검증되었어요. (Journal of Sport and Health Science 5.2 (2016))

옥타코사놀은 식약처로부터 지구력 증진에 도움된다는 내용으로 기능성을 인정받았고요. 실제로 섭취 이후 탈진 시까지 주행시간이 8.7분 유의적으로 증가했다는 연구 결과가 있습니다. (식품의약품안전처 용역연구개발사업 보고서(2006))

끝으로 아연은 정상적인 면역 및 세포 분열에 필요하다는 내용으로 식약처 기능성을 인정받았는데요. 관련 연구 자료에서 섭취군의 테스토스테론이 증가했다는 것이 보고되었어요. (Renal failure 32.4 (2010))

현재 고려 중이신 제품에 위의 원료가 모두 포함되어 있다고 말씀주셨죠. 보시는 바와 같이 테스토스테론 보충·성기능·전립선·활력을 아우르는 복합 기능성 구조로 볼 수 있습니다. 다만 해당 제품이 식약처로부터 기능성과 안전성 검증을 거친 건강기능식품인지 여부도 함께 살펴보시고요.

이는 보조적 수단이므로 충분한 수면, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등 기본적인 생활 습관 개선을 함께 병행하시고 증상이 지속된다면 비뇨의학과 전문의의 상담을 받아보시기 바랍니다. 또 맨스페놀 관련해서는 검색해보시면 원료 구성 근거나 연구 자료가 정리된 글들도 있으니 참고하시면 이해에 더 도움될 것으로 사료되네요.

감사합니다.