여성호르몬 치료 어떻게 받는건가요? (서울 40대 후반/여 여성호르몬 치료)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 배효주입니다.

한 달 넘게 안면홍조에 야간발한이 계속되고 있다면 갱년기 증상일 가능성이 높아요. 날씨 탓이라고 넘기기엔 기간이 길어졌으니 한번 확인해보시는 게 맞습니다.

여성호르몬 치료는 주사만 있는 건 아니에요. 크게 먹는 약(경구제), 피부에 붙이는 패치나 바르는 젤, 주사제 이렇게 나뉘는데요. 경구제가 가장 보편적이고 피부 흡수 방식은 간 부담이 적어 선호하시는 분들도 많습니다.

어떤 방식이 맞는지는 개인 건강 상태와 호르몬 수치에 따라 달라지기 때문에 산부인과 전문의와 상담 후 결정하시는 게 좋아요.

더불어 이 시기엔 여성호르몬 보충이 관리의 기본이 되어야 하는데요. 다만 에스트로겐 감소는 안면홍조나 수면 문제 같은 증상뿐 아니라 골밀도 저하, 심혈관 건강 악화로도 이어질 수 있어 이를 함께 고려하는 것이 관건입니다.

실제로 폐경 후 여성에서 골다공증이나 심혈관 질환 위험이 높아질 수 있어 이 부분은 간과하시면 안돼요.

이런 맥락에서 영양 관리 측면으로 활용되는 것이 메노믹스 개념인데요. 갱년기 여성의 복합적인 건강 요구에 맞춰 원료를 조합해 섭취하는 방식을 뜻합니다.

관련해 말씀하신 원료들도 각각의 의미가 있어 설명드리면,

먼저 석류추출물은 식약처에서 '갱년기 여성 건강에 도움된다'는 내용으로 기능성을 인정받은 성분입니다.

Biomedical Science Letters 16.1 (2010) 연구에 의하면 만 45세 이상 60세 미만 여성을 대상으로 석류추출물을 섭취한 결과 안면홍조, 발한 정도, 갱년기 증상 빈도와 삶의 질 평가지수가 모두 개선되었음이 확인되었는데요.

다만 시중에 저렴한 원료를 사용하는 경우도 있어서 실제로 에스트로겐이 검출되는지, 어떤 원료를 사용했는지 공인분석서나 식약처 인증 여부로 확인하고 드시는 걸 권장드립니다.

이어서 감마리놀렌산은 '혈행 및 혈중 콜레스테롤 개선에 도움된다'는 기능성을 식약처로부터 인정받았는데요.

연구 Prostaglandins, leukotrienes and essential fatty acids 51.5 (1994) 에서 혈중 지질함량이 높은 여성들을 대상으로 4개월간 섭취시킨 결과, 혈중 중성지질이 48% 감소하고 HDL 콜레스테롤은 22% 증가했으며 LDL 콜레스테롤도 유의미한 감소를 보였습니다.

비타민D는 '칼슘과 인이 흡수되고 이용되는 데 필요하며, 뼈의 형성과 유지에 필요'하다는 기능성이 식약처 승인을 받았고요.

The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 80.4 (1995) 연구에서 비타민D를 2년간 섭취했더니 혈중 비타민D 수준이 증가하고 대퇴 경부 골밀도도 증가했음이 보고되었죠.

지금 고려중이신 제품에 위의 원료들이 모두 포함되어 있다고 말씀주셨는데요. 보시는 바와 같이 여성호르몬 저하 관련 증상은 물론, 향후 뼈 건강과 심혈관 건강까지 아우르는 관리가 가능한 설계로 보입니다.

다만 해당 제품이 식약처로부터 기능성과 안전성 검증을 받은 건강기능식품인지 반드시 확인하시구요.

이는 보조적 수단이므로 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동 등 기본적인 생활 관리를 함께 병행하시고 메노믹스 관련해선 원료 구성의 근거나 임상 연구 내용이 정리된 자료들도 있으니 참고하시면 도움될 것 같습니다. 감사합니다.