관절염 인가 아침에 일어나기가 힘들어요 (수원 50대 초반/남 관절염)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 성실희입니다.

아침에 일어날 때 그런 증상이 있으면 정말 힘드시겠네요. 나이가 들면서 관절 주변 조직의 탄력성이 감소하고, 밤사이 움직임이 없으면서 뻣뻣해지는 건 흔한 일이에요.

다행히 움직이면 나아지신다니 다음을 시도해보세요.

아침에 일어나기 전에 침대에서 천천히 손가락과 무릎을 움직여주시고요. 따뜻한 물에 손을 담그거나 따뜻한 샤워를 하면 도움이 됩니다. 일상에서 가벼운 스트레칭을 꾸준히 하고 무거운 것을 들 때는 팔 전체로 지탱하는 것도 도움될 거예요.

다만 증상이 점점 심해지거나 붓고 열감이 있다면 의사 상담을 받아보시는 게 좋습니다.