화농성 여드름 원인? 메가큐민 진짜 효과있나요? (서울 20대 중반/여 화농성 여드름 관리)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 박혜진입니다.

화농성 여드름 원인은 모낭 내 피지 과잉 분비와 세균 증식이 맞물리면서 염증 반응이 심하게 일어나는 것으로 일반 여드름보다 염증의 깊이와 강도가 훨씬 강한 형태입니다.

피부 속 깊은 곳까지 염증이 진행되면서 고름이 형성되는 것이 특징이며 호르몬 변화 스트레스 수면 부족 면역 기능 저하 등이 복합적으로 작용하는 경우가 많아요. 항생제 치료를 끊으면 재발하는 패턴이라면 피부 내 염증 환경 자체가 개선되지 않은 상태일 가능성이 높습니다.

화농성 여드름 관리 측면에서는 피부과 전문의와 상담을 통해 항생제 외에 레티노이드 계열 약물이나 시술을 병행하는 것을 고려해보실 수 있어요.

당지수가 높은 음식과 유제품이 피지 분비를 자극할 수 있다는 연구 결과가 있어 식이 관리도 함께 신경쓰시는 것이 도움됩니다. 고름이 잡힌 병변을 자가로 짜는 행위는 염증을 더 깊이 밀어 넣거나 흉터를 만들 수 있어 반드시 피하셔야 하고요.

피부 내 염증 반응이 반복되면 색소 침착과 흉터로 이어질 가능성이 높기 때문에 외부 치료와 함께 체내 염증 환경을 억제하는 방향으로 내부에서도 동시에 접근하는 것이 중요합니다.

이에 도움되는 식품을 섭취하는 것도 하나의 방법인데요. 관련 성분으로 여러 가지가 언급되지만 그 중에서도 수천 건 이상의 누적 연구로 항염, 면역력, 항산화, 항암 등 여러 분야에서 검증된 것이 강황의 파이토케미컬인 쿠르쿠민(커 큐민)입니다.

대표적인 장수국가인 인도의 전통 의학 아유르베다에서 수천 년 전부터 약재로 활용되어 왔을 만큼 역사가 깊고 현대 연구로도 항염 효과가 꾸준히 확인되고 있어요.

실제로 10주간 커 큐민을 섭취하게 한 연구 Phytotherapy Research 33.5, 2019 에서 염증의 정도를 나타내는 혈장 hs-CRP 수준이 유의적으로 감소한 것이 나타나기도 했습니다.

다만 커 큐민(쿠르쿠민)은 체내 흡수율이 매우 낮습니다. 입자 크기가 크고 지용성 성질을 지니고 있어 몸속 세포막 통과 자체가 어렵기 때문인데요. 이에 흡수 구조를 개선한 형태인지 먼저 확인하라고 말씀드리고 있습니다.

관련해 가장 많이 언급되는 것이 미셀큐민 형태인데요. 나노 단위로 입자 크기를 극소화한 뒤 친수성 막으로 감싸는 방식으로 수용성 환경인 소장에서도 흡수가 원활하게 이루어지도록 한 기술을 말합니다.

실제로 쿠르쿠민(커 큐민) 고흡수 원료들의 흡수율을 비교한 연구에서 미셀큐민(노바솔)이 가장 높은 폭으로 흡수율 개선이 나타났고요. 해당 연구 Schiborr et al., 2014 에서 미셀큐민은 AUC 기준 185배(18,500%), CMAX 기준 455배(45,500%) 흡수율이 높아졌다는 결과가 검증되었어요.

이런 부분이 일반 강황과 차이를 낸다고 보시면 되고요.

추가로 말씀하신 메가큐민은 미셀큐민에 오메가3와 피페린이 함께 구성된 것으로 확인됩니다. 오메가3는 염증 관련 시너지를 줄 수 있고 흑후추추출물인 피페린은 커 큐민의 생체이용률을 20배(2000%) 높이는 역할을 기대할 수 있어요. 즉 흡수 및 효율을 개선한 구조라고 이해할 수 있습니다.

아무리 좋은 성분이라도 몸 안에 흡수 및 이용이 제대로 이루어지지 않으면 소용이 없기 때문에 이런 부분을 고려해 선택하는 게 현명한 접근이라고 할 수 있고요.

이는 보조 수단이기 때문에 피부과 치료를 기본으로 유지하면서 생활습관 개선과 함께 병행하시는 것이 바람직합니다. 또 메가큐민 관련해서는 검색해보시면 원료별 연구 자료나 배합 근거를 정리한 글들이 있으니 참고해보시면 도움될 것으로 보입니다.