혈압 어떻게 해야 할까요 (울산 40대 중반/여 혈압)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 배효주입니다.

먼저 병원에서 정확한 수치를 확인받으시는 게 좋습니다.

관리에 있어선 일반적으로 생활습관 개선이 중요한데요. 소금 섭취를 줄이고 규칙적인 유산소 운동(걷기, 수영 등)을 하루 30분, 주 5회 정도 하는 것이 도움될 수 있습니다. 또 스트레스 관리와 충분한 수면도 중요하니 생활 패턴을 천천히 바꿔보세요.

의사 지시에 따라 필요시 약물 치료도 병행하면 수치 관리가 더 수월할 거예요. 감사합니다.