동대문구 허리통증 허리디스크 같은데 원인이 뭘까요?ㅠ (동대문구 40대 중반/남 허리디스크)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 최재황입니다.

말씀하신 허리 통증과 뻐근한 느낌, 특히 오래 앉아 있거나 무거운 물건을 들 때 심해지는 양상은 허리디스크 증상과 유사할 수 있습니다. 허리디스크는 척추 사이 디스크가 탈출하거나 퇴행성 변화가 생기면서 주변 신경을 압박할 때 발생하며, 초기에는 허리 통증과 뻐근함, 특정 자세에서 통증 악화, 다리 저림 증상 등으로 나타납니다.

허리디스크의 주된 원인은 장시간 앉아 있는 생활, 잘못된 자세, 반복적인 허리 사용, 근육 약화입니다. 특히 허리 근육이나 복부 근력이 약하면 척추에 더 큰 부담이 가해지고, 무거운 물건을 들거나 몸을 비트는 동작, 반복적인 허리 사용은 디스크 손상을 악화시킬 수 있습니다.

초기에는 무리하지 않는 보존적 치료가 기본입니다. 통증이 심할 때는 물리치료, 온찜질·냉찜질, 도수치료, 약물 치료를 통해 염증과 근육 긴장을 완화할 수 있습니다. 또한 허리 보호대를 활용해 척추를 지지하고, 통증이 가라앉으면 허리와 복부 근육 강화 운동, 스트레칭을 통해 근육의 균형을 회복하고 재발을 예방하는 것이 중요합니다.

생활습관 관리도 필수적입니다. 장시간 앉아 있을 때는 중간중간 일어나 허리 스트레칭을 하고, 허리를 과도하게 구부리는 자세를 피하며, 무거운 물건은 다리를 굽혀 들어 올리는 습관을 갖는 것이 좋습니다. 규칙적인 유산소 운동과 체중 관리, 충분한 수면도 허리 건강에 큰 도움이 됩니다.

증상이 지속되거나 다리 저림, 발끝 저림, 힘 빠짐 증상이 나타나면 증상에 맞는 주사 치료나 체계적인 맞춤형 물리치료를 조기에 시작하는 것이 무엇보다 중요합니다. 빠른 시일내에 가까운 동대문구 정형외과에 내원하셔서 적극적인 상담과 치료를 받아보실 것을 권유드립니다.

정형외과 전문의 최재황이었습니다.

감사합니다.