욱하는 분노조절장애 증상 한방으로 관리 가능할까요? (광교 30대 후반/남 분노조절장애)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 류호선입니다.

예기치 않게 치밀어 오르는 강한 감정과 그로 인해 뒤따르는 자책감으로

일상에서 겪으셨을 심적 고통이 그대로 느껴져 마음이 무겁습니다. 스스로

통제하기 힘든 감정의 표출은 단순한 성격의 문제라기보다 누적된 스트레스로 인해

심신의 균형이 무너지면서 나타나는 신호일 수 있으니 지나치게 스스로를 자책하지 않으셨으면 합니다.

흔히 분노조절장애로 불리는 간헐적 폭발성 장애는 사소한 자극에도 상황에 맞지 않게

과도한 분노를 표출하는 상태를 뜻합니다. 이는 이성적인 제어가 어려운 상태에서 발생하며

가슴이 답답하거나 심장이 두근거리고 얼굴로 열이 오르는 등의 신체적 반응을 동반하는

특징이 있습니다. 화를 폭발시키는 순간에는 일시적인 감정 해소를 느끼기도 하지만

이후 밀려오는 심한 후회와 우울감으로 인해 대인관계가 소원해지거나 직장 내 소통에

차질이 생기는 등 사회적 기능 전반에 부정적인 영향을 미치게 됩니다.

한의학에서는 이처럼 감정이 과도하게 격앙되는 현상을 극심한 스트레스나 정서적 억압으로 인해

체내 기운의 흐름이 원활하지 못하고 이로 인해 발생한 열감이 위로 치받쳐 오르는 병리적

상태로 파악합니다. 정신 활동과 정서를 주관하는 장부 기능의 균형이 깨지면 감정을 조절하는

자율신경계가 자극을 완충하는 데 어려움을 겪게 되며 작은 자극에도 방어 기전이

예민하게 작동하면서 분노가 외형적으로 표출될 수 있습니다.

한방에서는 이처럼 내부에 과열된 열감을 가라앉히고 정체된 기운의 순환을 도와

심신이 편안한 상태를 유지할 수 있도록 돕는 방향으로 접근합니다. 개인의 체질과

장부 상태를 고려한 한약 처방과 침 치료를 통해 신체적 긴장도를 낮추고 상열감을 완화하여

감정 변화 속에서도 신체적 균형을 유지할 수 있도록 유도하는 데 중점을 둡니다.

일상생활에서는 카페인이나 과도한 음주처럼 몸을 쉽게 예민하게 만들 수 있는 요소를 줄이고,

감정적으로 긴장되는 상황에서는 잠시 호흡을 가다듬거나 자리를 벗어나 마음을 정리하는

시간을 갖는 것도 도움이 될 수 있습니다. 충분한 휴식과 규칙적인 생활 습관을

함께 유지해 나가는 과정 역시 중요하게 고려됩니다.

감정의 평온을 되찾아 한결 편안하고 건강한 일상을 영위하시기를 진심으로 바라며

작성해 드린 답변이 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.