오메가3 꾸준히 먹어야 할까요 (성남 40대 후반/여 오메가3)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 정다혜입니다.

[답변]

콜레스테롤 관리 때문에 고민이 많으시겠네요. 이런 성분은 약이 아니라 식품 단계이기 때문에 꾸준함이 중요한데, 단기간에 확 달라지는 걸 체감하기는 어려울 수 있어요.

다만 혈관 건강을 위해 장기적으로 관리하려면 의미 있을 수 있습니다.

가장 좋은 방법은 생선이나 견과류 같은 음식으로 먼저 섭취하려고 노력하고, 부족할 때 보충제를 고려하는 거예요. 비용 부담이 크면 의사와 상담해서 정말 필요한지, 어느 정도 기간 복용할지 상의해보세요. 개인차가 크니까요.