앉아 있다 일어나면 허리가 바로 안 펴져요 (영통 40대 초반/여 허리통증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 민진홍입니다.

질문자님처럼 오래 앉아 있다가 일어날 때

허리가 바로 펴지지 않거나 굳은 느낌이 드는 경우는

허리 주변 근육과 관절의 긴장 상태와 관련되는 경우가 많습니다.

장시간 앉아 있는 자세가 반복되면

허리 주변 근육이 지속적으로 긴장하게 되고,

움직임이 줄어든 상태에서 갑자기 일어날 때 뻣뻣함이나 묵직한 통증이 나타날 수 있습니다.

특히 처음 몇 걸음이 가장 불편하고 움직이면서 조금씩 풀리는 양상은

허리 주변 조직의 피로 누적과도 관련이 있을 수 있습니다.

초기에는 단순 피로처럼 느껴지더라도 반복적으로 같은 증상이 나타난다면

자세 습관이나 허리 사용 패턴을 함께 살펴볼 필요가 있습니다.

한의원에서는 허리 통증 부위뿐 아니라

골반 균형, 자세 습관, 주변 근육 긴장 상태 등을 함께 확인하여 원인을 파악하게 됩니다.

이후 침치료, 약침치료, 추나요법 등을 통해 긴장된 조직을 완화하고

허리 부담을 줄이는 방향으로 치료를 진행할 수 있습니다.

허리 통증은 심하게 아프기 전 “움직일 때 뻣뻣한 느낌”으로 먼저 나타나는 경우도 많습니다.

현재처럼 같은 증상이 반복된다면

몸 상태를 한 번 점검해보시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.