공복혈당 120 나왔는데 관리 방법 알려주세요 (서울 40대 초반/남 혈당)

Question

공복혈당이 120 나왔는데 관리 방법 알고 싶습니다.

40대 인데 아침에 재봤더니, 요즘 계속 120 정도 나와서 걱정됩니다.

퇴근하고 맥주 한두 캔씩 마시는 게 낙인데, 
이게 영향 있었을까요?

이 정도 수치면 당뇨 전단계인지, 어떻게 낮춰야 하는지 알고 싶어요.

그리고 제대로 관리하려고, 건강 채널 보다가 알게 됐는데요.

공복혈당만 낮춘다고 되는 게 아니라 혈압, 고지혈까지 
전체적으로 챙겨야 한대요.

당혈요법이란 게 혈관 탄력 높이고 피 순환 개선해서 
건강 자체를 다루는 접근법이래요.

그리고 당해원 성분으로도 관리해볼까 하는데 
https://m.site.naver.com/1GED4

여기 확인해보니 혈당과 혈행을 동시에 관리하는 당해원 성분이 있던데, 
공복혈당 120 낮추는 데도 효과 있을까요?

당혈요법 하면서 공복혈당 120 관리하는 데 
추천할 만한 생활습관이나 식단도 알려주시면 감사하겠습니다.
답변 기다립니다!

이은수 · Accepted Answer

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이은수입니다.

공복혈당 120 에는 퇴근 후 맥주를

매일 한두 캔

드시는 습관이 공복혈당

120에 영향을 주셨을

가능성이 높으며

지금 관리하시면 당뇨로 진행을

낮출 수도 있다는

점이 정말 중요할

수 있습니다.

그리고 마지막에 3줄 요약도

추가 해 드릴께요

최근 자료에 따르면

공복혈당 정상은 100mg/dL

미만, 전단계는 100~125,

당뇨는 126 이상인데

120은 전단계 후반으로

적극적 관리가 필요할

수 있다고 알려져

있습니다.

음식 섭취의 가장 큰

기준은 "적당히, 골고루,

규칙적"이라고 할 수

있습니다.

특히 저녁은 소식하시고

아침 공복에 삶은 계란

1~2개 정도 드시면

혈당 안정에 도움이

될 수 있습니다.

말씀하신 당혈요법에

대해 답변드리자면,

공복혈당만 낮추는 것보다

혈당·혈행·고지혈을 동시

관리하는 방법이 효과적일

수 있습니다.

공복혈당 120은 단순히

혈당만의 문제가 아니라

피가 끈적해지기 시작하고

혈관 탄력이 떨어지는

신호일 수 있기

때문입니다.

당해원 성분은 폴리코사놀,

난소화성말토덱스트린, 홍국,

바나바잎, 녹차 추출물로

구성되어 있다고 합니다.

특히 G-LAC 유산균은

혈당 안정화와 혈액순환

개선을 동시에 돕는

핵심 성분으로 미국,

일본, 유럽에서 특허를

받아 효과적일 수 있다고

알려져 있습니다.

공복혈당 120 나왔는데 관리 방법 알려주세요 (서울 40대 초반/남 혈당)

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