심인성 어지럼증 치료 정신과 가야 하나요. (청주 30대 후반/여 심인성 어지럼증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 변형남입니다.

어지럼증이 오래 반복되는데 검사에서는 특별한 이상이 없다고 하고, 긴장하거나 스트레스를 받을 때 더 심해진다면 많은 분들이 답답함을 느끼게 됩니다. 특히 사람 많은 곳이나 불안한 상황에서 머리가 멍하거나 붕 뜨는 느낌이 심해지면 “혹시 심인성 어지럼증인가?”, “내가 너무 예민한 건가?” 하는 걱정을 하게 되기도 합니다.

우선 중요한 점은 흔히 말하는 ‘심인성 어지럼증’이 꾀병이나 단순한 마음 문제를 의미하는 것은 아니라는 점입니다. 실제로 몸은 분명 어지럽고 불편함을 느끼지만, 일반적인 검사에서는 뚜렷한 구조적 이상이 보이지 않는 경우를 설명할 때 사용되기도 합니다.

어지럼증은 생각보다 매우 다양한 형태로 나타납니다.

빙글빙글 도는 느낌

머리가 멍한 느낌

붕 뜨는 느낌

중심이 흔들리는 느낌

쓰러질 것 같은 느낌

심인성 또는 기능성 어지럼을 호소하는 분들은 특히 ‘멍함’, ‘붕 뜸’, ‘현실감 떨어짐’처럼 표현하는 경우도 있습니다.

왜 이런 증상이 생길까요?

우리 몸은 스트레스나 긴장 상황에서 교감신경이 활성화됩니다. 심장이 빨리 뛰고 근육 긴장이 올라가며 몸이 경계 상태에 들어갑니다. 원래는 위험 상황에서 몸을 보호하기 위한 정상 반응입니다.

그런데 긴장 상태가 오래 지속되거나 불안 민감성이 높아지면 자율신경 균형이 흔들릴 수 있습니다. 이 과정에서 혈류 조절과 균형 감각이 예민해지면서 어지럼증이 반복될 수 있습니다.

그래서 실제로 심인성 어지럼증을 호소하는 분들 중에는 다음 증상을 함께 이야기하는 경우가 많습니다.

가슴 두근거림

숨 답답함

불안감 증가

소화불량

수면 문제

머리 멍함

피로감

즉 어지럼만 단독으로 나타나는 것이 아니라 몸 전체 긴장 반응과 함께 경험되는 경우가 많습니다.

특히 사람 많은 장소, 지하철, 마트, 회의실처럼 긴장이 높은 환경에서 증상이 심해진다면 불안 반응과 연관성을 생각해보게 됩니다.

문제는 어지럼이 반복될수록 몸 상태를 더 의식하게 된다는 점입니다.

“또 어지러우면 어떡하지?”

“혹시 쓰러질까?”

“큰 병을 놓친 건 아닐까?”

이런 걱정은 자연스럽지만 긴장을 높이고, 긴장은 다시 자율신경을 자극해 증상을 심하게 만드는 악순환으로 이어질 수 있습니다.

그래서 일부는 외출이나 운전, 사람이 많은 장소 자체를 피하게 되기도 합니다.

하지만 중요한 점은 이런 증상이 의지 부족 때문만은 아니라는 것입니다. 몸의 경계 시스템이 과민해진 상태일 가능성도 있기 때문입니다.

또 수면 부족과 피로는 어지럼 민감성을 높일 수 있습니다. 잠을 깊게 못 자면 뇌와 신경계 회복이 떨어지고, 다음 날 작은 자극에도 어지럼을 크게 느낄 수 있습니다.

관리 방법으로는 우선 수면 회복이 중요합니다. 일정한 수면 습관은 자율신경 안정에 도움이 될 수 있습니다.

과로와 피로 누적도 줄이는 것이 필요할 수 있습니다.

가벼운 운동은 긴장 완화와 혈류 개선, 자율신경 안정에 도움이 되는 경우가 있습니다.

또 증상이 언제 심해지는지 기록해보는 것도 좋습니다. 특정 상황이나 감정 상태와 연관성이 있는지 살펴보면 이해에 도움이 됩니다.

현대한의학에서는 반복되는 심인성 어지럼증 증상에 대해 자율신경 안정, 수면 회복, 긴장 완화 등을 함께 고려하며 해당 분야에 강점을 발휘합니

다.

중요한 것은 검사상 이상이 없다고 해서 현재 느끼는 어지럼이 가볍다는 의미는 아니라는 점입니다. 몸의 긴장 시스템이 과민해졌다는 신호일 수도 있기 때문입니다. 지금처럼 어지럼증이 오래 지속되고 불안과 함께 반복된다면 혼자 참고 넘기기보다 증상 패턴과 생활 상태를 함께 살펴보는 것이 중요합니다. 적절한 치료와 관리가 이루어지면 증상 빈도와 강도를 줄여나갈 가능성은 충분히 있습니다.