위건강식품 어떤게 좋아요? 전문가 조언구해요 (서울 30대 중반/여 위 건강)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 신지영입니다.

말씀주신 상황을 보면 스트레스를 많이 받는 상태에서 소화가 잘 안 되고 특히 식후에 더부룩함이나 속쓰림이 반복된다면 단순한 일시적 증상보다는 위 점막 방어력과 위 기능 자체가 떨어진 상태로 보는 게 맞아요.

이럴 때 중요한 건 증상 생길 때마다 버티는 방식보다는 평소에 위를 안정적으로 받쳐주는 관리입니다.

특히 스트레스가 계속되는 환경이라면 위산 분비 조절이 흔들리고 위 점막이 자극에 더 취약해지기 쉬워서 위염이나 식후 속쓰림이 반복되기 쉬운데요. 문제는 스트레스라는 게 현실적으로 스스로 완전히 조절하기 어렵다는 점이죠. 이 때문에 위 점막 보호와 스트레스 관리를 함께 고려하시는 게 바람직합니다.

추가로 말씀주신 제품은 식약처에서 기능성을 인정받은 건강기능식품입니다.

함유된 주 원료들을 살펴보니, 스페인감초추출물은 위 점막 내 헬리코박터균 증식 억제로 위 보호에 도움을 줄 수 있다는 내용의 식약처 기능성을 인정받았구요. 관련 연구에서는 섭취 이후 기능성 소화장애 증상(상복부 포만감, 속쓰림, 식욕감퇴, 메스꺼움, 구토, 상복부통증, 역류, 복부팽만감, 조기포만감, 트림 등) 총점이 개선되었다는 결과가 보고되었습니다.

*Evid Based Complement Alternat Med(2012):216970

또 홍경천추출물은 식약처에서 스트레스로 인한 피로 개선에 도움을 줄 수 있다는 것으로 인정되었는데요. 섭취 후 침샘에서의 코르티솔 농도가 감소한 연구 결과도 확인된 바 있죠.

*Planta Med 75 (2009): 105-112

따라서 위 원료들을 함께 섭취하는 것은 위와 스트레스의 종합적인 관리를 기대할 수 있을 것으로 사료되네요.

더불어, 아무리 좋은 걸 드신다 하더라도 과식과 야식, 자극적인 음식 줄이기, 천천히 먹기, 먹고 바로 눕지 않기 등 기본적인 식생활 관리가 받쳐주지 않으면 체감되는 바가 적을 것으로 생각되오니 병행하시기 바랍니다.

제품 관련해서 추가적으로 궁금하신 부분이 있다면 해당 브랜드의 고객센터를 이용해보시는 것도 좋은 방법이니 참고해주세요.

감사합니다.