관계 잘 안되서요 (서울 40대 초반/남 발기부전)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 최용주입니다.

야근과 주말 출근, 음주가 반복되면서

체력이 많이 떨어지셨던 것 같네요.

42세에 과도한 업무 스트레스와

치맥으로 인한 음주, 수면 부족이 쌓이면

남성 기능에 영향을 줄 수 있다고 합니다.

특히 발기력 저하와

중간에 힘이 빠지는 증상은

혈액순환 문제나 피로 누적과

관련이 있을 수 있다고 알려져 있거든요.

보양식과 홍삼을 드셔보신 접근법은

좋은 시도였다고 생각됩니다.

다만 말씀하신 것처럼

큰 효과를 못 느끼셨다니

실망도 크셨을 것 같네요.

추천받으신

흑야마 성분을 드시고

개선을 느끼셨다니

다행이라는 생각이 듭니다.

흑야마 성분 중 야관문은

남성 활력과 성기능 개선에

도움을 줄 수 있다고 알려져 있고요.

블랙마카는 리비도 증진과

발기력 향상, 지구력 개선에

기여할 수 있다고 하더군요.

흑마늘은 혈액순환 개선을 통해

발기에 필요한 혈류 공급을

원활하게 해줄 수 있다고 합니다.

이런 성분들이 함께 작용해서

단일 성분보다 더 나은 결과를

경험하신 것으로 보입니다.

스쿼트 운동을 함께 하신 것도

정말 좋은 선택이었던 것 같습니다.

하체 운동이 남성 호르몬 분비를 촉진하고

혈액순환을 개선해서

발기력 향상에 도움이 될 수 있다고

알려져 있거든요.

장기 복용에 대해 궁금해하시는데,

일반적으로 천연 성분의 건강식품은

화학적인 약물에 비해

부작용 위험이 낮다고 알려져 있습니다.

다만 몇 가지 고려해보시면

좋을 것 같습니다.

제품에 표시된 권장 섭취량을

지키시는 게 중요할 것 같고요.

정기적으로 건강검진을 받으시면서

혈압이나 간 기능 같은

기본적인 건강 지표들을

체크해보시는 것도 좋을 것 같습니다.

그리고 생활 습관 개선도

함께 계속 유지하시면 어떨까 싶습니다.

스쿼트를 꾸준히 하시면서,

데드리프트나 런지 같은

다른 하체 운동도 추가해보시면

더 좋을 것 같습니다.

치맥 횟수를 조금씩 줄여보시고,

퇴근 후 스트레스 해소 방법을

운동이나 산책 같은 것으로

바꿔보시는 것도 방법일 수 있습니다.

특히 음주는 발기력에

직접적인 악영향을 줄 수 있다고 하니

가급적 줄이시는 게 좋을 것 같고요.

충분한 수면도 남성 호르몬 분비와

회복에 중요하다고 하니

바쁘시더라도 하루 7시간 정도는

주무시는 게 좋을 것 같습니다.

야근을 줄일 수 있다면

그것도 건강 회복에

큰 도움이 될 텐데,

현실적으로 어려우시다면

주말에라도 충분히

휴식을 취하시는 게 좋을 것 같네요.

건강한 생활 습관과 함께

적절한 관리로 더 나은 삶의 질을

되찾으시길 바랍니다!