콜레스테롤높으면 어떻게 관리해야 할까요? (서울 40대 후반/남 콜레스테롤)

Question

나쁜 콜레스테롤이 178 나왔는데 관리하고 싶습니다.

40대 후반 남자인데 검사 받았더니,
LDL이 178로 높게 나와서 충격받았어요.

삼겹살 좋아해서 일주일에 서너 번은 무조건 먹었던 것 같은데, 
이것 때문이었나 싶습니다.

콜레스테롤 높으면 어떤 문제가 생기는지, 
그리고 어떻게 낮춰야 하는지 알고 싶어요.

확실하게 챙기려고, 건강프로그램 둘러보다 알게 됐는데요.
콜레스테롤만 낮춘다고 되는 게 아니라 
혈당, 혈압, 고지혈을 종합적으로 봐야 한대요.

당혈요법이란 게 혈관을 부드럽게 만들고 
혈액 순환 좋게 해서 피 건강 근본을 다루는 방식이래요.

그래서 당해원 성분도 같이 챙기면 어떨까 싶은데 
https://m.site.naver.com/1GED4

여기 들어가보니 혈당하고 혈행을 한번에 관리하는 
당해원 성분이 나오던데, 
나쁜콜레스테롤 178 낮추는 데도 효과 있을까요?

당혈요법 하면서 나쁜 콜레스테롤 관리하는 데 
추천할 만한 식습관이나 운동도 알려주시면 고맙겠습니다.

박경숙 · Accepted Answer

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 박경숙입니다.

삼겹살을 일주일에 서너

번 드시는 습관이

LDL 178에 영향을

주셨을 가능성이 높으며

지금 관리하시면 심혈관

질환으로 진행을 낮출

수도 있다는 점이

정말 중요할 수 있습니다.

그리고 마지막에 3줄 요약도

추가 해 드릴께요

최근 자료에 따르면

LDL 콜레스테롤 정상은

130mg/dL 미만, 130~159는

경계, 160 이상은

높음인데 178은 적극적

관리가 필요할 수

있다고 알려져 있습니다.

높으면 혈관 벽에

쌓여 심근경색, 뇌졸중

위험이 커질 수 있습니다.

음식 섭취의 가장 큰

기준은 "적당히, 골고루,

규칙적"이라고 할 수 있습니다.

특히 저녁은 소식하시고

아침 공복에 삶은 계란

1~2개 정도 드시되

고지혈에는 노른자는 피하시는

것이 좋을 수 있습니다.

말씀하신 당혈요법에

대해 답변드리자면,

콜레스테롤만 낮추는

것보다 혈당·혈행·고지혈을

동시 관리하는 방법이

효과적일 수 있습니다.

LDL 콜레스테롤은 단독

문제가 아니라 높은

혈당과 혈액순환 장애가

함께 나타나 혈관

벽에 쌓여 막힐

수 있기 때문입니다.

당해원 성분은 폴리코사놀,

난소화성말토덱스트린, 홍국,

바나바잎, 녹차 추출물로

구성되어 있다고 합니다.

특히 G-LAC 유산균은

LDL 감소와 혈액순환

촉진을 동시에 돕는

핵심 성분으로 미국,

일본, 유럽에서 특허를

받아 효과적일 수 있다고

알려져 있습니다.

콜레스테롤높으면 어떻게 관리해야 할까요? (서울 40대 후반/남 콜레스테롤)

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