구의동 허리통증 오래 가는데 요추 염좌면 원래 회복 느린가요,,, (구의동 30대 중반/남 요추염좌)
30대 직장인인데 하루 종일 앉아서 일합니다.
며칠 전에 의자에서 일어나다가 허리가 삐끗한 느낌 들었는데 처음엔 괜찮다가 점점 심해졌어요,,,
특히 오래 앉아있다가 일어날 때 허리통증 심하고 허리 펴는 게 불편합니다.
병원에서는 요추 염좌 같다고 하셨는데 원래 이렇게 오래 가나요?
찜질이나 스트레칭 계속하면 괜찮아지는 건지.. 구의동 허리통증 치료 잘하는 곳 가서 도수치료 받아야 하는지도 궁금합니다.
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 김충기입니다.
오래 앉아있는 직장인의 경우 허리 주변 근육과 인대에 부담이 반복되면서 말씀하신 것처럼 갑자기 허리를 삐끗하는 요추 염좌 증상이 나타나는 경우가 적지 않습니다. 특히 오래 앉아있다가 일어날 때 통증이 심하거나 허리를 펴기 불편한 증상은 허리 주변 근육과 인대가 긴장된 상태에서 흔히 나타날 수 있습니다.
요추 염좌는 단순 근육통과 달리 허리 인대나 근육에 미세 손상이 생긴 상태라 회복까지 어느 정도 시간이 필요한 경우가 많습니다. 초기에는 괜찮다가 시간이 지나면서 통증이 점점 심해지는 경우도 흔하게 나타날 수 있습니다.
다만 통증이 지속되거나 반복된다면 단순 염좌 외에도 디스크 주변 자극이나 자세 불균형이 함께 동반되어 있는 경우도 있어 정확한 상태를 확인해보는 것이 중요합니다.
보통 초기에는 온열치료나 물리치료, 약물치료 등을 통해 허리 주변 긴장을 줄이고 통증 완화를 도와볼 수 있으며, 상태에 따라 도수치료를 병행해 굳어있는 근육과 자세 불균형 개선을 함께 진행하기도 합니다.
무리한 스트레칭은 오히려 허리에 부담이 될 수 있어 통증이 심한 시기에는 조심하는 것이 좋으며, 오래 앉아있는 자세를 줄이고 중간중간 가볍게 움직여주는 습관도 도움이 될 수 있습니다.
증상이 계속된다면 가까운 구의동 정형외과에 방문하셔서 현재 허리 상태를 정확히 진료 받아보시길 바랍니다.
정형외과 전문의 김충기였습니다. 감사합니다.