오메가3를 먹어야할지 말아야할지 고민입니다 (안산 30대 중반/여 오메가3)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 정다혜입니다.

평소 식습관이 중요하긴 합니다만 자주 챙기기 어려우면 보충제를 고려해볼 수 있어요. 선택하실 때는 제품의 함량·원산지·신뢰도를 확인하시고 가능하면 전문가나 약사분과 상담해서 자신에게 맞는 제품을 고르는 게 좋습니다.

꼭 고가 제품일 필요는 없으니까 합리적인 가격대에서 평가가 좋은걸 찾으셔도 괜찮아요. 가장 중요한 건 꾸준함이니까 부담 없이 지속할 수 있는 수준에서 결정하시고 특별한 건강 상태가 있으시면 병원에서 의료진과 상담하시는 것도 좋습니다.