부부관계회복 어떻게 해야 할까요? (인천 30대 중반/여 질이완증)
결혼 10년 차인데 요즘 남편과의 부부관계가 많이 멀어진 느낌이 들어요.
출산 이후로 몸이 많이 변했고, 자신감도 떨어져서 그런지 둘 다 부부관계회복에 관심을 잃어버린 것 같아서 정말 답답합니다.
주변 친구들한테 얘기하다 보니 자기들도 비슷한 고민이 있다고 하더라고요. 그
런데 친구 중 한 명은 운동을 시작했대요. 저
도 부부관계회복을 위해 뭔가 할 수 있는 게 있을까 싶어서 알아보다 보니
골반저근 운동이나 질 탄력 같은 게 도움이 된다고 하던데, 이게 정말 효과가 있을까요?
약이나 특별한 방법이 있으면 좋겠는데요.
똑같은 고민 가진 분들 있으면 어떻게 극복하셨는지 경험담도 듣고 싶어요.
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담운동치료사 김현주입니다.
안녕하세요, 여성 골반저근 전문 트레이너입니다 :)
부부관계회복에 대해 고민하시는 분들 정말 많으세요.
특히 출산 후 몸의 변화로 자신감을 잃으시는 분들이 정말 많은데
, 다행히 이것은 충분히 개선 가능한 부분입니다.
출산 후 질의 탄력 저하는 생리적인 현상입니다. 분만 과정에서 골반저근이 최대 3~4배까지 늘어나기 때문에, 산후 회복이 중요한데요.
질 내벽의 탄력 감소는 호르몬 변화와 근육 이완이 동시에 일어나면서 발생합니다. 이게 부부관계 만족도에 영향을 미치는 건 자연스러운 일이고, 충분히 개선할 수 있습니다.
기본은 케겔운동인데, 단순 근력 강화만으로는 한계가 있어요.
제가 부부관계회복을 원하시는 분들께 꾸준히 추천드리는 게 바로 속밀착탄력기구와 케겔궁합 병행입니다.
"속밀착탄력기구" 는 질 내벽에 직접적인 자극을 주어 혈류를 개선하고 탄력을 되찾게 해주거든요.
동시에 케겔궁합으로 골반저근의 수축력을 강화하면, 질의 조임감과 탄력이 동시에 개선되는 효과를 볼 수 있습니다.
트레이너 입장에서 말씀드리면, 속밀착탄력기구와 케겔궁합을 꾸준히 병행하신 분들은 3~4주면 확실한 변화를 느끼신다고 합니다
. 부부관계도 개선되고, 무엇보다 자신감이 많이 돌아오신다고 하셔요.
혼자 끙끙앓지 마시고 운동으로 체계적으로 접근하시면 분명 좋은 결과가 있을 거예요. 응원합니다 :)