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Q
건강 상담 질문어린이영양제추천2월 6일
어린이영양제추천, 두뇌발달까지 같이 볼 수 있을까요? (서울 소아/여 어린이영양제추천)
올해로 4살인 아이가 전반적으로 잘 먹고 또래와 비슷하게 성장하고 있어서,
그동안은 어린이영양제추천 글들을 봐도 유산균 정도만 참고하고 지나쳤어요.
그런데 주변 엄마들이나 육아 커뮤니티를 보다 보니,
요즘은 성장뿐 아니라 두뇌발달까지 함께 고려해서 어린이영양제를 챙겨주는 분들이 많더라고요.
요즘 아이가 말도 부쩍 늘고, 새로운 걸 받아들이는 속도도 빨라진 느낌이 들어서
“이 시기에 영양적으로 조금 더 도와줄 수 있는 게 있을까?”라는 생각이 들기 시작했어요.
어린이영양제추천을 찾아보면 키·체중 위주 제품이 많은데,
두뇌발달까지 함께 고려한 어린이영양제도 실제로 의미가 있는 선택일까요?
알아보다 보니 DHA만 들어간 제품보다
DHA에 ALA, 콜린까지 함께 구성된 어린이영양제추천 글들도 눈에 띄더라고요.
이 성분들을 같이 챙겨주는 게 학습 준비나 집중력 같은 부분에도 도움이 될 수 있는걸까요?
그러다 지니어스뉴 라는 제품을 보게 됐는데,
영유아 시기부터 키즈 연령대까지 단계별로 나뉘어 있어서
아이 성장 흐름에 맞춰 관리하기에는 좋아 보이더라고요.
후기도 꽤 좋고, 아이가 스스로 챙겨 먹는 습관을 들이는 부분까지 고려한거 보면
꽤 많은 부분을 세심하게 신경쓴것 같아 보여서 관심이 가네요.
다른 엄마들에 비해 늦게 알게 된 것 같아 아쉽긴 하지만,
그래도.. 지금부터라도 꾸준하게 먹이면 도움받을 수 있을까요?
의사 답변 (1)
답변완료
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 박혜진입니다.
전반적으로 잘 먹고 또래 수준으로 성장하고 있다면, 그동안 별도의 영양제를 챙기지 않으셨던 선택도 충분히 이해할 수 있습니다. 다만 요즘처럼 말이 늘고 새로운 정보를 빠르게 받아들이는 시기는, 두뇌 구조와 신경 연결이 특히 활발히 만들어지는 시기이기 때문에 이 시점에서 “영양적으로 보완해줄 부분이 있을까?”를 한 번 점검해보는 접근은 충분히 의미가 있습니다.
실제로 성장기 아이들의 뇌는 짧은 기간에 구조적으로 빠르게 발달하며, 이 과정에서 기본 재료 역할을 하는 성분이 DHA·ALA·콜린입니다.
DHA는 뇌와 망막 세포막의 주요 구성 지방산으로, 신경세포 간 신호 전달 환경을 안정적으로 유지하는 데 관여합니다. 이런 이유로 세계보건기구(WHO)와 유엔식량농업기구(FAO)는 영유아부터 어린이까지 하루 DHA와 ALA 섭취량을 약 100~250mg 수준으로 권고하고 있습니다.
문제는 실제 식생활에서 이 기준을 충족하기가 쉽지 않다는 점입니다.
Nutrition Research and Practice(2019)에 발표된 국내 영양 섭취 실태 분석에 따르면, 한국 아이들의 DHA 섭취량은 필요 섭취량 대비 92% 이상 부족한 상태로 보고되었습니다. 생선류 가격 상승과 환경오염, 미세플라스틱 노출에 대한 우려로 DHA가 풍부한 식품 섭취 빈도 자체가 줄어든 점도 현실적인 배경으로 볼 수 있습니다. 이러한 이유로 유럽식품안전청(EFSA), 미국 국립의학원(NAM), 보건복지부 등에서도 성장기 오메가3 계열 지방산인 DHA와 ALA를 안정적으로 보충해야 한다는 기준을 점점 더 명확히 제시하고 있습니다.
여기서 많은 분들이 DHA 중심으로만 관리해도 충분한지 고민하게 되는데요.
ALA는 DHA와 같은 오메가3 계열 지방산으로, 체내에서 DHA로 전환될 수 있는 전구체 역할을 합니다. ALA가 충분하지 않으면 두뇌와 망막 기능 유지에 필요한 DHA가 체내에서 효율적으로 활용되기 어려워질 수 있기 때문에, 성장기에는 DHA 단독보다 ALA까지 함께 고려하는 접근이 권장됩니다.
여기에 콜린까지 더해지면 관리의 구조가 한 단계 더 완성됩니다.
콜린은 뇌세포막을 이루는 인지질의 핵심 구성 성분으로, 2025 한국인 영양소 섭취기준에서 필수영양소로 지정된 성분입니다. 단순히 곁들이는 성분이 아니라, 뇌 구조 형성에 직접적으로 관여하는 영양소라고 보시면 됩니다. 실제로 The American Journal of Clinical Nutrition(2022)에 실린 12주 인체적용시험에서는, DHA를 단독으로 섭취했을 때보다 DHA와 콜린을 함께 섭취했을 경우 체내 DHA 활용 지표가 더 유리하게 변화한 결과도 보고되었습니다.
이런 배경을 놓고 보면, 지니어스뉴 키즈용 제품은 DHA·ALA·콜린을 함께 담아 성장기 아이의 두뇌 발달에 필요한 영양 흐름을 구조적으로 설계한 구성으로 이해할 수 있습니다.
연령에 따라 영유아용과 키즈용으로 나뉘어 선택할 수 있고, 합성감미료·합성향료·합성부형제를 사용하지 않으면서 개별 스틱 포장으로 산패와 위생 부담을 줄인 점은 실제 급여 환경을 고려한 부분으로 보입니다. 여기에 아이가 직접 참여할 수 있도록 가이드북이나 스티커를 활용한 방식은, 영양 섭취를 일회성 관리가 아닌 생활 습관으로 이어가도록 돕는 장점이 있습니다.
종합적으로 보면, 성분 구성과 섭취 방식 모두에서 성장기 아이의 두뇌 영양을 장기적으로 관리하려는 방향에 부합하는 선택지로 판단됩니다.
다만 영양 관리는 기본 식사와 충분한 수면, 놀이와 대화 같은 일상 환경이 함께 받쳐줄 때 그 의미가 더 커집니다. 처음에는 무리하지 않고 소량으로 시작해 아이의 반응을 살피며 조절해가신다면, 지금 시점부터도 충분히 안정적으로 이어가실 수 있을 것입니다.
제품에 관한 보다 구체적인 사항은 해당 고객센터를 통해 직접 문의해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
감사합니다.