스트레스 지수 테스트, 어떻게 하죠? (청주 30대 초반/여 스트레스)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 조민정입니다.

문의 주신 부분 살펴보니, 스트레스 지수 테스트 및 자가진단 방법 궁금해하시는군요.

아래의 스트레스 테스트 해보시고 , 목록을 체크해봤을때 다수에 해당하며, 불편함을 지속적으로 느낀다면, 한의원 및 의료기관의 상담 및 구체적인 진단을 받아보세요.

스트레스가 누적되면 각종 신경증 및 성인병의 원인으로 작용하기 때문에, 미리 예방하는 것이 좋습니다.

1. 숨이 막히는 일이 자주 있습니다.

2. 목이나 입이 마르게 됩니다.

3. 불면증이 있습니다.

4. 편두통이 나타납니다.

5. 눈이 쉽게 피로해집니다.

6. 목이나 어깨가 자주 결리거나 아픕니다.

7. 가슴이 답답하고 두근거립니다.

8. 식욕이 떨어집니다.

9. 변비나 설사가 나타납니다.

10. 신체가 나른하고 쉽게 피로감을 느낍니다.

11. 불평 불만이 점점 쌓입니다.

12. 일의 실수가 점점 많아집니다.

13. 필요 이상으로 일에 과잉 몰입하게 됩니다.

14. 말수가 적어지고 생각이 많아 집니다.

15. 사소한 일에도 화를 내게 됩니다.

16. 화장이나 복장, 꾸미는 일에 관심이 없어집니다.

17. 언제나 초조해 하는 편입니다.

18. 쉽게 흥분하고 화를 내게 됩니다.

19. 우울하고 쉽게 침울해 집니다.

20. 하는 일에 자신이 없고 쉽게 포기하게 됩니다.