성인 ADHD 증상인지 의심스럽습니다. (창원 20대 후반/여 ADHD)
안녕하세요. 최근 회사 생활을 하면서 주변 사람들의 지적으로 인해 제가 혹시 성인 ADHD가 아닐까 하는 의심과 불안감이 생겼습니다.
저는 입사한 지 얼마 되지 않아 일을 처리할 때 무언가 우왕좌왕하는 경향이 있고, 업무 마감 시간을 정확하게 맞추지 못해 지연시키는 편입니다.
또한 꼼꼼하게 문서를 확인한다고 생각하는데도 늘 세밀함과 디테일이 떨어져서 크고 작은 실수를 자주 반복하곤 합니다.
저는 그저 아직 업무가 손에 익지 않고 덜 익숙해서 실수를 하는 것이라고 스스로 위로하며 더 노력하려고 했습니다.
하지만 얼마 전 직속 상사분이 저에게 일하는 모습을 가만히 지켜보니 집중력도 너무 약하고 평소에 산만한 편인 것 같다며, 혹시 ADHD가 아니냐고 진지하게 말씀하시더라구요...
그 한마디를 듣고 나니 심장이 쿵 내려앉는 것 같았고, 제 지난 행동들을 되돌아보며 정말 제가 정말 문제가 있는 것은 아닌지 겁이 납니다.
한의원에서도 이러한 성인 업무 집중력 장애를 고칠 수 있을지 답변 주세요.
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김한나입니다.
직장에서 가장 인정받고 잘해내고 싶을 시기에 상사로부터 예기치 않게 성인 ADHD가 아니냐는 지적을 들으시고, 부끄럽기도 하고 스스로에 대한 실망감과 불안감으로 얼마나 괴롭고 복잡한 시간을 보내고 계실지 깊이 공감합니다. 그저 일이 아직 서툴러서 그런 것이라 믿고 어떻게든 버텨보려 노력하셨을 텐데, 남모를 노력을 알아주기는커녕 질환을 의심하는 말을 들었을 때 밀려왔을 당혹감과 억울함은 이루 말할 수 없이 컸을 것입니다. 내가 정말 남들보다 뒤처지는 사람인가 싶어 출근길마다 발걸음이 무거우셨을 텐데, 곁에서 이를 지켜보며 홀로 속앓이를 하셨을 환자분의 답답한 마음에 진심으로 위로를 전합니다. 환자분이 겪고 계신 업무 처리의 미숙함과 집중력 저하는 결코 나태함이나 의지의 문제가 아니라, 두뇌의 실행 기능을 담당하는 신경계가 과부하를 받아 발생하는 신호일 수 있으니 차분하게 확인해 보셔야 합니다.
상사분이 지적하신 업무 중 우왕좌왕함, 마감 지연, 디테일 부족 등의 증상들은 한의학적 및 의학적으로 전형적인 성인 ADHD 상태를 강력하게 의심해 볼 수 있는 부분입니다. ADHD는 소아 청소년기의 질환으로 흔히 알려져 있지만, 실제로는 그 증상이 성인기까지 지속되어 직장 생활이나 사회생활 전반에 심각한 지장을 주는 경우가 매우 많습니다. 성인 ADHD 환자분들은 과잉 행동을 밖으로 표출하기보다, 머릿속이 늘 잡념으로 산만하고 시급한 일의 우선순위를 정하지 못해 계획적으로 업무를 완수하는 데 극심한 어려움을 겪습니다. 이 때문에 아무리 주의를 기울여도 반복적인 오타나 계산 착오 같은 디테일 실수를 유발하게 되는데, 이러한 상태는 한의원에 내원하시어 종합 주의력 검사와 자율신경계 검사를 받으시면 본인의 상태를 정확하게 진단하고 확인할 수 있습니다.
이러한 성인 ADHD 증상이 나타나는 근본적인 원인은 현대 의학적으로 대뇌 전두엽에서 집중력을 조절하는 도파민과 노르에피네프린 등 신경전달물질의 불균형에서 기인하며, 한의학적으로는 스트레스로 인해 기혈 순환이 막힌 기체 상태와 영양이 머리로 가지 못하는 심담허겁 상태에서 찾을 수 있습니다. 한의학에서 정신 활동과 주의 집중력은 영양 물질인 정혈이 두뇌 신경망으로 막힘없이 공급될 때 바르게 유지된다고 바라봅니다. 하지만 취업 준비와 새로운 직장 환경에서 누적된 과도한 피로와 긴장감은 정신을 주관하는 장부인 심장과 간장의 기운을 위축시키고 머리를 맑게 청소해 주는 순환 능력을 가로막습니다. 즉 뇌 세포가 만성적인 과부하 상태에 놓이면서 사소한 자극에도 쉽게 지치고 잡념을 제어하지 못해 주의력이 산만해지는 것이 핵심 원인입니다.
이를 해결하기 위한 한방 치료는 부작용 우려가 있는 중추신경 각성제를 써서 강제로 뇌를 깨우는 임시방편의 방식이 아니라, 막혀있는 장부의 기운을 소통시키고 두뇌의 기혈을 채워 뇌 스스로 집중력을 부드럽게 조절하도록 돕는 근본 정서안정 치료에 집중합니다. 환자분의 체질에 맞춰 정밀하게 처방되는 한약은 먼저 석창포, 원지, 복신 등 머리를 맑게 깨우고 뇌 신경의 통로를 열어주는 우수한 약재를 사용하여 안개가 낀 것처럼 멍했던 두뇌의 각성도를 정상화해 줍니다. 이와 동시에 억눌린 간장의 기운을 풀어주고 심장의 정기를 보강하여, 업무 긴장도가 높은 상황에서도 교감신경이 과도하게 요동치지 않고 차분하게 이성적인 판단과 우선순위를 정할 수 있도록 정서적 중심축을 든든하게 받쳐주는 역할을 합니다. 한약을 통해 장부의 음양 균형이 바로잡히면 의식적으로 엄청난 힘을 들이지 않아도 업무의 세밀한 부분까지 눈에 들어오기 시작합니다.
약물 치료와 병행하여 머리와 목 주변의 막힌 경락을 소통시키고 뇌 혈류 순환을 촉진하는 침 치료와 약침 치료를 진행하면 주의력을 향상하는 데 매우 탁월한 시너지 효과를 보실 수 있습니다. 특히 가슴에 뭉친 화기를 내려주고 자율신경계의 안정을 돕는 침 치료는 스트레스로 인한 뇌의 피로 물질을 원활하게 배출하고 기억력을 증진하는 데 큰 도움이 됩니다. 생활 속에서는 업무 효율을 높이기 위해 해야 할 일을 머릿속으로만 기억하려 하지 마시고, 출근 직후 포스트잇이나 다이어리에 오늘 마감해야 할 일들을 시각적으로 번호를 매겨 기록하는 습관을 반드시 지니셔야 합니다. 뇌 세포를 예민하게 만들고 깊은 수면을 방해하여 다음 날 집중력을 크게 떨어뜨리는 커피 등 고카페인 음료나 술은 피하셔야 합니다. 성인 ADHD는 정확한 검사를 통해 원인을 찾고 속열을 다스려주면 충분히 이겨내고 정상적인 회사 생활이 가능하니 조속히 내원하시어 상세한 검진을 받아보시길 바랍니다.