오메가3 매일 먹어야 하나요 (울산 40대 초반/여 오메가3)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 정다혜입니다.

이런 영양 성분은 무조건 먹어야 한다기보다는, 개인의 식습관과 건강 상태에 따라 필요성이 달라져요.

평소에 생선을 잘 챙겨 드시면 굳이 보충할 필요 없을 수도 있지만 바쁜 일상에서 자주 못 드신다면 도움이 될 수 있는 거죠.

선택할 때는 제품의 함량과 순도를 확인하고, 가능하면 전문가와 상담 후 시작하는 것이 좋습니다.

무엇보다 꾸준함보다 본인이 지속 가능한 수준에서 선택하는 게 중요해요.