전립선 때문에 밤에 자꾸 깨서 힘드네요 (부산 50대 후반/남 전립선)

Question

한 달 전부터 밤에 자꾸만 깨게 돼요 이게 뭔가 문제가 있는 건가 싶기도 하고, 그냥 스트레스 때문인가 싶기도 하고.. 낮에는 괜찮은데 자다가 3~4번씩 일어나서 진짜 힘들어요. 이거 어떻게 해야 할까요?

김준영 · Accepted Answer

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

일단 일상에서 할 수 있는 몇 가지가 있어요.

자기 전 2~3시간 전부터는 물이나 카페인 음료 섭취를 줄여보세요. 밤중 깨는 횟수가 확연히 줄어들 수 있습니다.

또한 스트레스와 수면 부족도 큰 영향을 미치니까 규칙적인 운동과 충분한 휴식이 도움이 돼요.

따뜻한 물로 목욕하는 것도 좋습니다.

다만 이런 증상이 1~2주 이상 계속되거나 더 악화된다면 전문의 상담을 받아보시는 게 좋습니다.