오메가3가 소용있을까요 (인천 30대 중반/여 오메가3)

Name: 오메가3가 소용있을까요 (인천 30대 중반/여 오메가3)
Published: 2026-05-27T09:49:12
Keywords: 오메가3

Question

친구가 추천하길래 관심이 생기긴했는데 이게 특정 증상이 있을때만 먹는건가요? 30대인데 지금부터 챙겨먹는게 도움될지.. 가격도 가격인데 효과 있으면 계속 먹고 싶긴하거든요. 조언주시면 감사하겠습니다!

정다혜 · Accepted Answer

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 정다혜입니다.

특정 증상이 있을때 뿐아니라 예방 차원에서도 먹을 수 있습니다. 제품 선택시 함량·형태(액상/캡슐)·가격대를 비교해서 꾸준히 먹을 수 있는 제품으로 고르는 게 좋아요.

꾸준히 드시는게 가장 중요하며 개인에 맞는지와 용량 관련해서는 전문가 상담이 도움될 수 있으니 의료진과 이야기 해보시는 것도 좋은 방법입니다.